Apakah kamu sering merasakan kelelahan saat beraktivitas? Padahal aktivitas yang kamu lakukan tidak terlalu berat? Hal ini bisa jadi karena tubuh kamu yang tidak pernah dilatih. Tubuh yang pasif dan jarang melakukan aktivitas akan lebih mudah mengalami kelelahan saat melakukan aktivitas yang lebih padat dari baisanya.
Oleh karena itu, kamu membutuhkan olahraga agar tubuh kamu menjadi lebih bugar dan tidak mudah diserang kelelahan. Olahraga yang ringan dapat dijadikan pilihan untuk membantu kamu mengatasi masalah kelelahan ini. Olaharaga ringan seperti apa yang cocok untuk dilakukan? Simak 3 di antaranya berikut ini.
1. Pemanasan atau Stretching Setiap Bangun Tidur
Saat pertama kali bangun tidur di pagi hari, kamu dapat memulai untuk melakukan pemanasan atau stretching untuk peregangan otot-otot kamu. Melakukan pemanasan di pagi hari juga dapat membantu kamu mempersiapkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan mudah di siang hingga malam hari.
Salah satu tips olahraga ringan ini sangat mudah dilakukan. Kamu dapat melakukan pemanasan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit dan kamu akan dapat merasakan kebugaran pada tubuhmu.
2. Bersepeda
Olahraga yang satu ini juga dinilai ringan dibanding dengan olahraga sejenis seperti lari. Bersepeda akan dapat membantu kamu membakar kalori dan memberikan kebugaran untuk tubuh agar tidak mudah merasakan kelelahan. Bersepeda juga lebih mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak tenaga.
Kamu dapat mencoba melakukan bersepeda santai di pagi atau sore hari dengan tingkat kecepatan yang standar yakni tidak terlalu lambat namun tidak terlalu cepat. Kamu juga dapat menikmati pemandangan agar menaikkan mood serta mengisi ulang energi kamu sambil bersepeda santai.
Meskipun terlihat mudah dan remeh, manfaat dari bersepeda secara rutin dapat membuat tubuh kamu lebih segar dan bugar sehingga kamu tidak akan merasa mudah lelah.
3. Lompat Tali
Permainan yang satu ini sebenarnya dapat dikategorikan sebagai sebuah kegiatan olahraga yang ringan. Pasalnya, kamu dapat melakukan lompat tali dimanapun dan kapanpun. Selain itu, melakukan lompat tali juga dinilai menyenangkan untuk dilakukan sehingga tidak terasa seperti sedang berolahraga.
Namun, hasil dari melakukan lompat tali sebenarnya sangat banyak untuk kesehatan. Salah satunya adalah mengurangi lemak dalam tubuh. Lompat tali juga memaksa kamu bergerak secara aktif dan dapat membuat tubuh kamu lebih sehat dan segar sehingga tidak mudah merasakan kelelahan.
Bagaimana? Siap melakukan olahraga ringan di atas setiap hari? Mana olahraga favorit kamu?
Tag
Baca Juga
-
4 Tips Cara Belajar Efektif Tanpa Bimbel yang Wajib Kamu Coba
-
3 Tips Rencanakan Liburan Hemat, Manfaatkan Promo Aplikasi Travel!
-
4 Tips Mengolah Uang Lewat Investasi, Wajib Diketahui Sebelum Terjun
-
3 Tips Ampuh Belajar 'Conversation' dalam Bahasa Inggris, Sudah Tahu?
-
3 Tanda Kamu Terjebak dalam Toxic Productivity, Jangan Keliru!
Artikel Terkait
-
Ulasan Buku 101 Langkah Mengatasi Insecure: Belajar Menjadi Percaya Diri
-
Aquabike Jetski World Championship 2024, Pembalap Prancis Juara 1 dan Indonesia Masuk 10 Besar
-
Gangguan Mental Memperburuk Kondisi Diabetes? Ini Penjelasan Dokter
-
Biar Masyarakat Rajin Olahraga, RK Mau Pasang Alat Gym di Ruang Publik jika Jadi Gubernur Jakarta
-
Durasi Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan, Jangan Sekadar FOMO!
Lifestyle
-
3 Rekomendasi Oil Serum Lokal Ampuh Meredakan Jerawat, Tertarik Mencoba?
-
3 Cleanser Lokal Mengandung Chamomile, Cocok untuk Pemilik Kulit Sensitif
-
3 Produk The Originote Ukuran Jumbo, Ada Micellar Water dan Sunscreen Spray
-
Viral Earbuds Berdarah, Ini Batas Aman Volume untuk Mendengarkan Musik
-
4 Gaya Fashion Youthful ala Kim Hye-jun yang Ideal untuk Acara Mid-Forma
Terkini
-
Makna Perjuangan yang Tak Kenal Lelah di Lagu Baru Jin BTS 'Running Wild', Sudah Dengarkan?
-
Ulasan Buku 'Seni Berbicara Kepada Siapa Saja, Kapan Saja, di Mana Saja', Bagikan Tips Jago Berkomunikasi
-
Puncak FFI 2024: Jatuh Cinta Seperti di Film-Film Sapu Bersih 7 Piala Citra
-
Polemik Bansos dan Kepentingan Politik: Ketika Bantuan Jadi Alat Kampanye
-
Ditanya soal Peluang Bela Timnas Indonesia, Ini Kata Miliano Jonathans