3 Kebiasaan Dasar yang Harus Dikuasai, Jangan Disepelekan!

Membangun kebiasaan adalah sebuah perkara yang gampang-gampang susah. Poin terberatnya terletak pada bagaimana cara kita mempertahankan kebiasaan itu agar tidak berhenti begitu saja. Awalnya kita yang membentuk kebiasaan-kebiasaan, tetapi setelahnya kebiasaan-kebiasaan itulah yang akan membentuk diri kita.

Sebenarnya, ada beberapa kebiasaan dasar atau basic yang harus kita terapkan dan kuasai terlebih dahulu sebelum mulai menerapkan kebiasaan lainnya. Apa pun yang kita kejar dan kita lakukan saat ini, akan sangat membantu jika kita menerapkan kebiasaan dasar atau basic ini.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan dasar yang harus kita kuasai dan terapkan terlebih dahulu sebelum memulai kebiasaan baru lainnya. 

1. Tidur yang cukup

Sebelum mulai menerapkan sebuah kebiasaan, alangkah baiknya jika kita bisa mengatur waktu tidur yang cukup terlebih dahulu. Kurang tidur hanya akan membuat tubuh dan pikiran kita mudah lelah serta dapat menyebabkan ketidakstabilan mood. 

Padahal, seperti yang kita ketahui bersama bahwa kebiasaan sangat bergantung pada mood dan suasana hati kita. Karenanya, menjaga kebiasaan tidur yang cukup sangat penting sebelum mulai menerapkan kebiasaan-kebiasaan lainnya.

2. Bangun lebih awal

Dampak atau konsekuensi dari tidur yang cukup dan tidak terlalu larut adalah kita bisa bangun lebih awal keesokan paginya. Dengan bangun lebih awal, kita akan punya waktu yang cukup banyak untuk bersiap dan merencanakan kegiatan dalam hari itu.

Bangun lebih awal juga dapat membuat kita lebih rileks dan tidak terburu-buru. Ada banyak manfaat lainnya dari bangun lebih awal seperti tidak mudah tertekan, bisa menghirup udara segar, hingga ketenangan yang hanya ditawarkan pagi hari yang tidak bisa kita dapatkan di siang hari.

3. Keluarkan keringat

Kebiasaan basic lainnya yang harus kita jaga adalah kebiasaan berolahraga dan mengeluarkan keringat. Saat kita berolahraga, ada banyak hal positif yang terdorong untuk segera kita lakukan.

Misalnya, ingin menerapkan gaya pola hidup sehat, tidur lebih nyenyak di malam hari, hingga keinginan untuk menjaga pola makan.

Kebiasaan menjaga olahraga dan mengeluarkan keringat juga dapat membantu kita untuk terus merasa sehat, bertenaga, bersemangat, dan terhindar dari perasaan tertekan atau lemas. 

Itulah tiga kebiasaan dasar atau basic yang harus bisa kita kuasai dan jaga dengan baik. Bangunlah pondasi hidup yang kuat dan kokoh melalui kebiasaan-kebiasaan dasar agar hidup kita lebih produktif dan sehat.