6 Kebiasaan yang Harus Kamu Lakukan Setiap Pagi Hari untuk Hidup Berkualitas

Terdapat enam kebiasan yang sebaiknya dilakukan di pagi hari, agar hidupmu terasa lebih berkualitas dan produktif. Hal inilah yang menyebabkan pagi hari bisa menentukan apakah harimu akan menyenangkan atau tidak. Hal baik saat mengawali akan membuat hidup berkualitas pada hari itu. Lantas apa saja kebiasaan positif di pagi hari tersebut? Simak ulasan di bawah ini! 

1. Minum air

Sebagaian besar tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan 60-70 persen tubuh manusia adalah air. Cukup banyak bukan? Bahkan ada anjuran untuk paling tidak minum delapan gelas air dalam satu hari. Jadi minum air saat bangun tidur di pagi hari bukanlah kebiasaan yang buruk. 

2. Jauhkan diri dari ponsel

Membuka ponsel di pagi hari membuat pikiran kita terdistraksi pada hal negatif, karena pikiran manusia cenderung lebih tertarik untuk menangkap berita negatif. Pikiran negatif ini akan terbawa terus sepanjang hari. Menjadi sugesti bahwa dunia sedang tidak baik-baik saja. 

3. Sarapan yang berkualitas

Usahakan untuk selalu sarapan, karena jika tidak hal ini akan membuat kita makan berlebihan di siang hari atau malam hari. Ketika sarapan pun pastikan makanan kita mengandung gizi yang baik, bukan hanya sekedar karbohidrat saja. Perhatikan juga asupan protein dan juga lemak juga harus cukup. 

4. Ganti kebiasaan membuka sosial media

Ketimbang membuka sosial media, lebih baik pagi hari digunakan untuk kebiasaan positif seperti membaca buku. Bisa juga berolahraga, berdoa, meditasi, atau bahkan kebiasaan positif lainnya. Sosial media adalah tempat yang bias, lebih banyak orang beradu gengsi ketimbang menyebarkan hal positif. 

5. Manfaatkan udara segar

Pagi hari adalah waktu di mana polusi udara lebih sedikit daripada waktu-waktu lainnya. Jangan sampai kamu tidak memanfaatkan hal itu. Itulah mengapa kebanyakan orang melakukan aktivitas lari, berolahraga, bersepeda di pagi hari, karena udara yang masih segar. 

6. Buat jadwal

Kamu juga bisa merencanakan apa yang akan dilakukan pada hari itu. Membuat jadwal rinci tentang agenda yang akan kamu lakukan. Bahkan memberi prioritas mana yang perlu dilakukan, hingga mana yang tidak. Ini juga akan membantu kamu menjadi efektif dalam menghabiskan waktu 24 jam dalam sehari. 

Itulah enam kebiasaan di pagi hari yang akan membuat hidup kamu lebih berkualitas. Mulai sekarang kamu bisa mengganti kebiasaan buruk kamu dengan salah satu kebiasaan di atas. Semoga hidup kamu bisa jadi lebih baik dari kemarin!