5 Hal yang Harus Dilakukan saat Merasa Tidak Berguna

Ketika kamu dibutuhkan bantuan oleh orang lain, pernahkah kamu merasa bahwa kamu tidak mampu dan tidak berguna dalam menyelesaikannya? Hal itu mungkin pernah dirasakan oleh sebagian orang. Namun namun kamu tidak boleh menyerah dan berdiam diri saja. Kamu perlu melakukan beberapa hal yang bisa membantumu untuk merasa lebih baik dan lebih percaya diri dalam melakukan sesuatu.

Merangkum Verywellmind, erikut adalah lima hal yang harus dilakukan saat kamu merasa tidak berguna.

1. Mengakui Kekurangan

Terkadang seseorang harus bisa mengakui kekurangannya untuk menyelesaikan suatu masalah. Jika kamu terus saja melakukan penolakan dan berpikir bahwa kamu tidak memiliki kekurangan, maka kamu akan merasa tidak percaya diri, lelah, dan juga selalu berpikiran negatif. Tentu saja hal itu adalah hal yang buruk kamu tidak bisa terus-menerus seperti itu oleh karena itu kamu harus bisa mengakui kekuranganmu dan cari solusi untuk menutupi kekurangan yang kamu miliki.

2. Tenangkan Diri

Untuk mendapatkan kembali pikiran positif, kamu harus bisa menenangkan diri. Selain itu, kamu juga bisa menyelesaikan masalah dengan baik. Jangan berpikiran pendek dan memutuskan sesuatu dengan cepat. Kamu perlu memikirkan hal-hal tersebut dengan matang. Jika kamu ditawarkan untuk memberikan bantuan kepada orang lain, kamu tidak boleh menolaknya dengan cepat. Kamu harus berpikir, apakah bantuan yang diberikan bisa membantunya atau tidak. Cobalah sekali-kali untuk menguraikan, apa yang menjadi penyebab kamu merasa tidak berguna. Tentu saja kamu harus dalam kondisi yang tenang. 

3. Istirahat Sejenak

Salah satu faktor kamu merasa tidak berguna adalah kamu merasa lelah dengan situasi ataupun kondisi yang sedang kamu hadapi. Oleh karena itu, kamu perlu istirahat yang cukup. Kamu bisa memberitahu kepada orang-orang sekitar bahwa kamu ingin sendiri dan tollong berikan ruang untukmu untuk sementara. Tentu saja itu bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan, jika kamu memiliki kemauan dan niat untuk menjadi orang yang lebih baik. 

4. Kunyah Permen Karet

Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang merasa kurang cemas dan kurang stres ketika mereka mengunyah permen karet. Hal ini juga meningkatkan fokus dan perhatian mereka. Oleh karena itu kamu bisa mengunyah permen karet saat sedang merasa cemas dan stres akibat situasi yanh sedang kamu hadapi.

5. Kurung Pikiran Negatif

Hal yang terpenting untuk bisa berpikir dengan jernih adalah mengurung pikiran negatif di dalam pikiran kamu. Cobalah untuk berpikir secara positif agar pikiran negatif yang ada di pikiran kamu bisa dikalahkan dengan energi positif yang kamu hasilkan.

Itulah lima hal yang harus kamu lakukan saat sedang merasa tidak berguna. Semoga informasi di atas bisa membantumu untuk lebih memperhatikan dan mengenali dirimu lebih baik.