4 Emosi yang Dirasakan ketika Sedang Berduka, Kamu Juga Mengalaminya?

Ketika seseorang merasakan kesedihan, tidak hanya rasa sedih yang dirasakan. Berbagai emosi lainnya juga akan muncul dan mengikuti menyesuaikan dengan suasana isi hati. Rasa duka yang dirasakan seseorang tidak hanya berisi satu emosi, tetapi melibatkan banyak emosi.

Sebuah duka bukanlah perasaan yang sederhana, perlu kekuatan mental penuh untuk bisa menghadapi dan melewatinya. Berikut ini adalah beberapa emosi yang akan dirasakan ketika sedang berduka.

1. Rasa marah dan frustrasi

Perasaan yang muncul bersamaan dengan perasaan duka adalah rasa marah dan frustrasi. Kehilangan seseorang apalagi jika orang tersebut benar-benar berarti bagi kita, akan terasa seperti diberi takdir yang tidak adil.

Hal ini menyebabkan seseorang menjadi merasa frustrasi, marah, serta berusaha mencari orang atau sesuatu untuk disalahkan. Tidak jarang mereka juga menyalahkan keadaan.

2. Perasaan panik dan bingung

Perasaan kedua yang menyertai perasaan duka adalah rasa panik dan bingung. Kita mungkin mulai bingung, bertanya-tanya, hingga panik secara bersamaan memikirkan cara untuk menjalani hidup tanpa orang yang telah meninggalkan kita.

Kita juga merasa panik ketika harus diserahi tanggung jawab yang tidak pernah kita pikirkan sebelumnya.

3. Rasa sepi dan hampa

Perasaan lainnya yang menyertai ketika sedang berduka tentu saja perasaan sepi dan hampa. Kita akan mulai merasa kesepian kronis dan merasa hampa usai ditinggal pergi orang tersayang.

Apalagi jika mengunjungi atau melihat tempat yang penuh kenangan. Mengingat orang yang kita sayangi tidak lagi bisa kita jangkau, membuat perasaan sepi dan hampa semakin menjadi-jadi.

4. Perasaan campur aduk

Semua perasaan yang telah disebutkan di atas dapat menghampiri kita di waktu yang bersamaan. Pada akhirnya, kita semua mungkin akan mulai merasakan emosi yang campur aduk akibat duka secara bersamaan.

Kita tiba-tiba mudah sekali menangis, lalu kesal, hingga berakhir dengan rasa bersalah. Perasaan ini dapat dirasakan oleh siapa pun.

Itulah empat emosi yang akan dirasakan ketika sedang berduka. Perasaan duka adalah suatu emosi yang wajar dirasakan ketika kita kehilangan seseorang yang kita sayangi. Namun, sama seperti perasaan lainnya, kita harus percaya bahwa hidup akan terus berputar. Selalu ada kebahagiaan yang menanti di depan sana.

Video yang mungkin Anda suka: