5 Cara Sederhana untuk Mengasah Pikiran dan Ingatan Kita

Sebagai pusat kendali dalam tubuh kita, otak memiliki peranan yang penting bagi manusia. Sama halnya dengan pisau, otak kita juga butuh untuk diasah agar fungsi otak tetap optimal. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengasah pikiran dan ingatan kita:

1. Banyak membaca

Salah satu cara yang alami untuk mengasah kemampuan berpikir kita adalah dengan membaca. Membiasakan diri untuk membaca akan merangsang otak kita untuk mendapatkan pengalaman baru, sehingga tetap aktif. 

BACA JUGA: 5 Tips agar Membaca Buku di Rumah Jadi Tambah Nyaman, Terapkan Sekarang!

2. Belajar keahlian baru

Mempelajari skill baru yang dapat diaplikasikan dalam kehidupansehari-hari dinilai sangat berguna untuk merangsang daya kerja otak, sehingga otak kita tetap aktif dan kemampuan mengingat kita juga dapat bertahan. Kamu bisa mempelajari hal-hal baru yang mungkin selama ini belum sempat kamu pelajari. 

3. Biasakan diri mengorganisir

Tidak jarang kita merasa lupa dengan barang-barang kita yang letaknya tidak konsisten. Untuk itu, cobalah mulai mengorganisir atau merapikan barang-barang pribadi kita, seperti selalu mengambalikan barang setelah pemakaian di tempat yang seharusnya atau mengurangi barang-barang yang sudah tidak terpakai.

Hal sepele seperti itu akan merangsang otak kita lebih fokus, sehingga secara tidak langsung daya ingat kita juga akan tetap terjaga. 

4. Terapkan pola hidup sehat

Selain menyehatkan, olahraga dapat menjaga otak kita agar tetap aktif. Daya ingat dan kemampuan berpikir juga dapat ditingkatkan dengan memakan makanan yang bergizi, kaya akan omega 3 dari minyak ikan, protein, serta vitamin B kompleks. Pola hidup sehat serta kandungan-kandungan gizi tersebut dapat merangsang otang kita untuk bekerja dengan lebih baik.  

BACA JUGA: 5 Tips Sederhana Mengatur Pola Hidup Sehat

5. Bersosialisasi

Bersosialisasi dengan orang-orang di sekitar kita dapat meningkatkan suasana hati. Sebab dengan adanya interaksi sosial, dirasa mampu mengurangi risiko terkena penyakit mental, seperti stres dan depresi yang merupakan salah satu pemicu terjadinya penurunan kemampuan berpikir serta daya ingat kita. 

Selain kelima hal tersebut, menjadi bahagia dan sering tertawa lepas juga dapat menstimulasi otak untuk bekerja lebih pintar. Demikianlah 5 hal yang dapat membantu mengasah pikiran dan ingatan kita. Semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS