5 Tips Sederhana Mengatur Pola Hidup Sehat

jun rico
5 Tips Sederhana Mengatur Pola Hidup Sehat
Ilustrasi gaya hidup sehat. (Shutterstock)

Mengatur pola hidup sehat dengan sederhana dan bisa dilakukan siapa saja.

Suara.com - Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang. Tubuh yang sehat datang dari pola hidup yang sehat juga. Oleh karena itu, agar tubuh selalu sehat, kita perlu mengatur pola hidup dengan baik.

Berikut ini adalah tips sederhana mengatur pola hidup sehat:

  1. Perbanyak minum air putih

Tubuh kita sangat memerlukan air. Sebagian besar komposisi tubuh kita terdiri atas cairan. Meski sudah rajin berolahraga masalah kesehatan akan tetap menghantui jika asupan cairan tubuh kita tidak terpenuhi.

Air juga berguna untuk  menghilangkan racun, pelumas sendi dan melindungi organ. Karena pentingnya air tubuh manusia hanya mampu bertahan tiga sampai empat hari tanpa minum. Minumlah air putih paling sedikit 8 gelas sehari.

2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Serat dalam buah dan sayuran sangat berperan untuk mencegah berbagai penyakit. Dalam sehari tubuh kita membutuhkan paling sedikit 5 porsi buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita.

3. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu faktor untuk menerapkan pola hidup sehat, karena dengan berolahraga kita mendapatkan banyak manfaat bagi tubuh. Seiring berjalannya waktu semakin sedikit orang yang berolahraga karena dirasa sangat melelahkan.

Untuk mencapai pola hidup sehat kamu harus rajin berolahraga, mulailah dengan olahraga kecil seperti jogging atau sekadar melakukan peregangan badan. Mulailah berolahraga secara perlahan-lahan agar tidak terlalu berat saat menjalakannya.

4. Istirahat cukup

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS