Membicarakan soal makanan sehat, buah-buahan menjadi salah satu komponen yang tidak boleh dilewatkan. Meskipun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan buah-buahan sebagai asupan vitamin dan serat alami yang sangat baik untuk kesehatan. Buah mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan selama menjalankan ibadah puasa.
Memilih buah untuk dikonsumsi saat berbuka juga tidak boleh sembarangan. Ada beberapa buah yang tidak baik dikonsumsi setelah berpuasa karena bisa menimbulkan masalah seperti gangguan sistem pencernaan hingga asam lambung. Sebaiknya pilih buah yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan selama berpuasa. Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Kurma menjadi salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berpuasa. Kurma mengandung gula sederhana, karbohidrat, dan zat besi yang dapat membantu mengontrol kadar hemoglobin. Kurma mengandung serat makanan dan karbohidrat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
2. Apel
Kandungan serat yang tinggi dalam apel dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan selama berpuasa. Selain itu apel juga bermanfaat mengurangi resiko penyakit diabetes, kolesterol tinggi dan dapat menjaga kesehatan jantung. Apel sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat memaksimalkan sistem pencernaan dengan sangat baik. Aku juga dapat mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa .
3. Semangka
Salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka adalah semangka. Buah yang mengandung banyak air ini dapat mencegah tubuh dari dehidrasi setelah seharian berpuasa. Sifat buah semangka ini sangat mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Semangka juga mengandung banyak antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
4. Pepaya
Pepaya sangat baik dikonsumsi saat berbuka karena kandungan serat yang tinggi dapat membersihkan sistem pencernaan. Pepaya dapat mencegah terjadinya gangguan pada sistem pencernaan seperti sembelit dan kembung. Karena itu buah ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi selama berpuasa.
5. Blewah
Blewah biasanya disajikan sebagai minuman dan sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Tak hanya segar, buah ini juga sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Blewah bermanfaat untuk membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik. Sehingga penyerapan karbohidrat dan nutrisi dari makanan dapat diserap secara optimal.
Nah, itu dia 5 buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah-buahan menjadi salah satu jenis makanan yang harus rutin dikonsumsi karena manfaatnya yang tidak sedikit bagi kesehatan.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
5 Ide Casual Outfit Terinspirasi dari Hwang Minhyun, Bisa Jadi Referensi!
-
7 Inspirasi OOTD Simpel ala Jung Hae In, Bisa Buat Beragam Look!
-
7 Inspirasi Gaya Sporty ala Cha Eun Woo ASTRO, Tampil Modis dan Fashionable
-
Tampil Anggun dan Elegan dengan 5 Ide Feminim Outfit ala Kim Yoo Jung
-
Biar Gak Mati Gaya, Intip 7 Ide Styling Celana Jeans ala I.N Stray Kids
Artikel Terkait
Lifestyle
-
4 Rekomendasi HP Murah dengan Chipset Snapdragon 820, Harga di Bawah Rp 3 Juta Performa Ngebut
-
Honor Win Series Segera Rilis, Usung Baterai 10.000 mAh dan Snapdragon 8 Elite Gen 5
-
5 Rekomendasi HP Fast Charging 45W Murah Akhir 2025, Harga Mulai Rp 1 Jutaan
-
OOTD Ahyeon BABYMONSTER: Intip 4 Padu Padan Street Style yang Kekinian!
-
Effortless! 4 Daily OOTD Elegan ala Tiffany Young SNSD yang Wajib Disontek
Terkini
-
Siap Rilis Januari 2026, Sinopsis 28 Years Later: The Bone Temple
-
Mager Mix and Match, Aurel Hermansyah Percayakan Style ke Atta Halilintar
-
Laut yang Menyadarkan Batas Keserakahan Manusia
-
Misteri Tangisan Perempuan di dalam Toko
-
Blak-blakan! Han So Hee Ungkap Kurang Memiliki Ikatan Emosional Soal Cinta