5 Buah Ini Dianjurkan untuk Dikonsumsi saat Berbuka Berpuasa, Sudah Tahu?

Membicarakan soal makanan sehat, buah-buahan menjadi salah satu komponen yang tidak boleh dilewatkan. Meskipun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan buah-buahan sebagai asupan vitamin dan serat alami yang sangat baik untuk kesehatan. Buah mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan selama menjalankan ibadah puasa.

Memilih buah untuk dikonsumsi saat berbuka juga tidak boleh sembarangan. Ada beberapa buah yang tidak baik dikonsumsi setelah berpuasa karena bisa menimbulkan masalah seperti gangguan sistem pencernaan hingga asam lambung. Sebaiknya pilih buah yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan selama berpuasa. Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berpuasa. Kurma mengandung gula sederhana, karbohidrat, dan zat besi yang dapat membantu mengontrol kadar hemoglobin. Kurma mengandung serat makanan dan karbohidrat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. 

2. Apel

Kandungan serat yang tinggi dalam apel dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan selama berpuasa. Selain itu apel juga bermanfaat mengurangi resiko penyakit diabetes, kolesterol tinggi dan  dapat menjaga kesehatan jantung. Apel sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat  memaksimalkan sistem pencernaan dengan sangat baik. Aku juga dapat mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa .

3. Semangka