Sering Merasa Malas? Kenali 4 Jenis Rasa Malas Ini dan Cara Mengatasinya

Rasa malas menggambarkan keengganan atau ketidakinginan melakukan sesuatu. Kondisi ini muncul dari dalam diri seseorang disebabkan oleh berbagai faktor. 

Rasa malas menjadi salah satu tantangan terbesar yang harus dihadapi oleh setiap individu sebab ternyata ada beberapa jenis rasa malas berdasarkan penyebabnya. 

Di bawah ini akan dijelaskan 4 jenis rasa malas dan cara mengatasinya menurut media sosial Personality Doc. Apa saja? Yuk, scroll terus, ya!

1. Kebingungan: Tidak tahu apa yang akan dilakukan

Jenis rasa malas yang pertama, mengacu pada kondisi bingung. Seseorang tidak punya gambaran atau rencana akan hal-hal yang akan dilakukan. Sesuatu hal yang seharusnya dikerjakan. 

Jika diberi tanggung jawab baru, malah bingung harus memulai dari mana. Biasanya kondisi bingung ini dialami oleh orang perfeksionis yang punya mindset, harus menunggu rencana sempurna baru memulai.

Cara mengatasinya adalah cobalah membuat rencana untuk satu langkah dulu saja. Setelah itu, mulai lakukan satu langkah itu sembari memikirkan langkah sekaligus rencana selanjutnya. 

2. Kecapaian: Merasa sangat letih dan tidak memiliki energi

Jenis rasa malas yang kedua sebenarnya dialami karena seseorang sedang dalam kondisi capek. Rasanya tidak ada energi atau mood untuk mengerjakan sesuatu. Mungkin pekerjaan sebelumnya menguras seluruh tenaga dan pikiran kamu.

Tapi, belum sempat beristirahat ternyata sudah ada kerjaan lain yang menunggu untuk kamu selesaikan. Akibatnya, tubuh kamu yang sangat lelah terpaksa masih harus beroperasi, yang malah membuat kamu kehilangan semangat sehingga malas untuk meneruskan pekerjaan.

Kamu harus bisa mengatasinya agar tidak terus terlarut dalam rasa malas yang satu ini, nih. Cobalah mandi air dingin untuk memulihkan energi. Kamu juga bisa lakukan olahraga ringan, meditasi sebentar dan power nap (tidur selama 20 menit). 

BACA JUGA: Kompak! Orangtua Tiara Andini Bersih-bersih Foto Alshad Ahmad, Sudah Putus Restu?

3. Terlalu Takut: Merasa tidak bisa, tidak punya kemampuan

Jenis rasa malas yang ketiga terjadi karena seseorang merasa terlalu takut. Kamu menganggap kalau kamu tidak mampu melakukannya. Perasaan takut berlebih yang mendominasi itu bahkan mungkin bisa membuat kamu gagal sebelum mencoba. 

Jika kamu terus membiarkan rasa takut menguasai, bukannya mempelajarinya, kamu justru melewatkan begitu saja pekerjaan yang seharusnya kamu selesaikan. Pada akhirnya, pilihanmu itu membuat kamu bisa saja menyesal atau bisa juga menimbulkan masalah. 

Cara mengatasinya cukup sederhana. Coba ingat kembali momen dulu dimana kamu pernah memulai sesuatu yang baru dan kamu bisa mengatasi rasa takutmu itu, sampai akhirnya kamu bisa melakukannya. 

4. Keapatisan: Tidak peduli dengan apapun

Jenis rasa malas yang keempat muncul karena ketidakpedulian seseorang terhadap apapun yang terjadi. Kamu seperti tidak punya mimpi atau ambisi pada sesuatu hal.

Seolah pasrah dengan apa yang akan terjadi tanpa mau memperjuangkan apa yang kamu harapkan. Padahal, sebetulnya semua orang pasti mempunyai rasa peduli akan sesuatu atau hal yang disenangi. 

Cara mengatasinya, kamu bisa coba mencari hal yang kamu sukai dan menjadikan itu sebagai reward jika kamu berhasil mengatasi rasa malas. Misalnya, kamu bakal nonton drakor setelah kamu selesaikan suatu pekerjaan. 

Ternyata rasa malas itu tidak datang tanpa sebab, lho. Ada hal-hal yang memicu rasa malas itu muncul, seperti beberapa hal yang sudah dipaparkan di atas. Manakah penyebab rasa malas yang paling sering kamu alami? Semoga tulisan ini membantu, ya.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.