Minimalisme Digital: Sebuah Solusi untuk Mengatasi Kecanduan Teknologi

Digital minimalism atau minimalisme digital adalah sebuah gaya hidup yang menganjurkan seseorang untuk mengurangi jumlah waktu dan perhatian yang dihabiskan pada perangkat dan platform digital, untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup. Sederhananya, minimalisme digital dapat dikatakan sebagai gaya hidup yang mengedepankan penggunaan teknologi secara bijak dan terkontrol.

Dengan menerapkan minimalisme digital, seseorang harus bisa mengelola penggunaan teknologi dengan baik sehingga hal tersebut tidak mengurangi produktivitasnya. Minimalisme digital juga mencegah seseorang agar tidak membuang waktunya hanya untuk scrolling media sosial atau menonton sesuatu yang tidak bermanfaat.

BACA JUGA: 5 Rutinitas Sederhana yang Cocok untuk Self Care di Rumah, Yuk Terapkan!

Cara untuk menerapkan minimalisme digital bisa berbeda-beda, tetapi ada beberapa prinsip dasar yang bisa diterapkan seperti membatasi penggunaan media sosial, mengurangi notifikasi, memprioritaskan kegiatan di dunia nyata, dan melakukan "detox" teknologi secara berkala. Namun, perlu diingat bahwa minimalisme digital bukan berarti seseorang harus menghindari teknologi sepenuhnya.

Kamu masih bisa memanfaatkan teknologi dengan bijak dan seimbang. Dengan mengurangi ketergantunganmu terhadap teknologi, maka kamu dapat memperhatikan kembali nilai-nilai penting dalam hidup, seperti hubungan sosial, kreativitas, dan kesehatan mental.

Manfaat menerapkan minimalisme digital

Minimalisme digital dapat memberikan sejumlah dampak positif pada kehidupan seperti yang tertera pada penjelasan di bawah ini.

BACA JUGA: 5 Tips untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional di Era Digital

1. Meningkatkan fokus dan produktivitas

Dengan mengurangi jumlah waktu dan perhatian yang dihabiskan untuk gangguan digital, kamu dapat memiliki lebih banyak energi dan waktu untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidupmu seperti melakukan pekerjaan, hubungan dengan orang di sekitar, dan melakukan hobimu.

2. Mengurangi stres

Mengurangi penggunaan teknologi memiliki dampak baik untuk kesehatan mentalmu. Dengan menetapkan batasan penggunaan teknologi, kamu bisa memiliki kesempatan untuk beristirahat secara teratur. Tidak hanya itu, kamu juga bisa terhindar dari stres dan kecemasan yang muncul karena terus-menerus menerima informasi dan notifikasi. 

BACA JUGA: 5 Tips agar Tidak Diremehkan Orang Lain, Tidak Hanya Jaga Penampilan

3. Membangun hubungan yang lebih baik

Dengan lebih berhati-hati dalam menggunakan alat komunikasi digital, kamu dapat memperdalam hubunganmu dengan orang lain dan memiliki interaksi yang lebih bermakna. Hal ini dapat membantu kamu merasa lebih terhubung dengan orang-orang di sekitarmu.

4. Meningkatkan kreativitas

Dengan mengurangi jumlah aplikasi dan gadget yang kamu gunakan, kamu dapat lebih fokus pada hal-hal yang penting dan meningkatkan produktivitas. Kamu juga dapat menciptakan lebih banyak ruang untuk berpikir dan menghasilkan ide-ide baru.  

Menerapkan minimalisme digital itu memang butuh usaha dan kesadaran diri yang kuat, tetapi jika kamu sudah mulai terbiasa, kamu pasti akan merasakan manfaatnya. Apakah kamu tertarik untuk menerapkannya?

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS