4 Hal yang Bisa Merusak Kinerja Otak dari Sisi Psikologi

Otak menjadi salah satu organ yang sangat kompleks dan berfungsi untuk mengatur segala proses dalam tubuh, termasuk dalam mengatur detak jantung, keseimbangan cairan, tekanan darah, keseimbangan hormon, dan suhu tubuh. Bahkan otak merupakan organ yang bertanggung jawab dalam hal terjadinya gerakan, kognisi, kemampuan belajar, mengingat, bahkan kesehatan manusia. 

Namun kadang kala ada hal yang tak disadari justru dapat mengganggu dan merusak otak bahkan menggganggu fungsinya. Pernahkah kamu merasakan perasaan lelah, tidak konsentrasi, dan bahkan muda lupa? Mungkin salah satu penyebabnya karena kamu lupa merawat organ penting yang namanya otak tersebut. 

Maka dari itu, penting kiranya bagi kamu untuk mengetahui penyebab yang bisa merusak kinerja otak. Mengutip dari akun instagram @animolife dan insightme.id, berikut ini setidaknya ada empat hal yang dapat merusak kinerja otak ditinjau dari sisi psikologi. 

1. Pola makan kacau

Makan sembarangan setiap hari, selain bisa merusak badan, ternyata juga dapat merusak otak. Misalnya makanan tinggi gula, biasanya sel memori otak sulit regenerasi, dan makanan tinggi lemak, juga dapat mengakibatkan kecepatan otak menurun. Makanya sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan baik, selain karena memberikan efek kesehatan pada tubuh juga dapat memberikan kesehatan kepada otak. 

BACA JUGA: 5 Tips Bijak Mengikuti Perayaan Waisak di Candi Borobudur, Utamakan Etika

2. Begadang

Sering begadang secara perlahan bisa menyebabkan hilangnya kemampuan kritis, menurunnya daya ingat, kesulitan untuk fokus. Mengapa demikian? Saat kamu sering begadang tentu dapat mengganggu aktivitas kamu di siang hari yang tidak bisa fokus dalam bekerja, selain itu otak juga akan bisa merasakan kelelahan. 

3. Nonton film biru

Efek sering menonton film biru dapat menyebabkan ukuran otak akan mengecil, rusaknya prefrontal cortex (sulit berpikir logis dan kritis), dan gangguan hormon dopamine (disfungsi seksual hingga depresi). Makanya penting kiranya untuk melatih otak untuk mengonsumsi hal-hal yang bernilai positif dan produktif. 

4. Stres kronis

Stres kronis yang diabaikan bisa mengakibatkan sel-sel otak lebih mudah rusak sehingga kamu bisa saja akan menjadi sering pesimis dan mudah cemas, sulit mengambil keputusan, dan terjadinya penurunan fleksibilitas berpikir. 

Nah, itulah setidaknya ada empat hal yang dapat merusak kinerja otak dari sisi psikologi. Dari kebiasaan tersebut tentunya dapat diubah. Apabila kamu masih melakukan kebiasaan di atas hanya karena kebiasaan, maka penting bagi kamu untuk mengubahnya sebelum semakin terbiasa untuk melakukannya.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS