Banyak orang mengeluh karena mudah capek dan terserang penyakit karena memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Padahal gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan mudah asal tetap konsisten.
Berikut adalah 5 tips mudah gaya hidup sehat dan bugar yang bisa Anda terapkan:
Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Karena itu sudah pasti selalu diperlukan asupan cairan tubuh untuk membantu organ bekerja.
Air adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idealnya, minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari.
2. Terapkan Pola Makan Sehat
Alasan beban kerja biasanya membuat kita memilih semuanya praktis. Termasuk makanan. Maka jangan heran jika banyak orang lebih memilih makanan cepat saji.
Namun, makanan ini tentu saja harus dihindari jika ingin mengadopsi gaya hidup sehat. Kami menyarankan Anda mengganti menu makanan dengan sayuran dan buah-buahan.
3. Nggak Mager
Jika Anda belum bisa berolahraga secara konsisten, ada baiknya Anda rajin bergerak alias tidak mager. Contoh mudahnya adalah jika Anda pergi dengan jarak yang pendek, ada baiknya berjalan kaki. Tapi, akan lebih baik jika Anda mulai berolahraga sekarang.
4. Aktivitas Seimbang
Gaya hidup sehat lebih dari sekadar mempertahankan pola makan dan olahraga, namun juga menyeimbangkannya dengan istirahat yang cukup.
Ada baiknya Anda melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama juga bukan hal yang baik, Anda harus melakukan dua hal secara merata dan seimbang.
5. Katakan Tidak untuk Rokok dan Alkohol
Rahasia lain untuk terus menjalani kehidupan yang sehat adalah dengan menghindari rokok dan alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Mulailah menghindari dua hal ini.
Itulah tips mudah gaya hidup sehat dan bugar yang bisa Anda terapkan. Selamat mencoba!
Baca Juga
-
8 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Jangan Makan Permen!
-
5 Cara Screenshoot di Laptop, Bisa Screenrecord Juga
-
Daftar 5 Film Horor yang Pernah Masuk Nominasi Best Picture Oscar
-
Sukses dengan Part 1 dan 2, A Quiet Place Part 3 Akan Hadir 31 Maret 2023
-
Fitur Baru Business Suite: Penjadwalan Story Instagram dan Facebook
Artikel Terkait
-
Jaga Imun Tubuh dan Gaya Hidup Sehat, Cara Efektif Antisipasi Wabah Cacar Air
-
Setop Penuaan Dini, Ini 8 Cara Awet Muda yang Gampang untuk Dilakukan
-
7 Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Cegah Stroke, Termasuk Perbaiki Tidur
-
Pertama di Indonesia, Electric Run 2024 Jadi Ajang Bebas Emisi dengan Listrik dari Genset Hidrogen
-
Tips Agar Tidak Menjadi Pikun
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
Sinopsis Citadel: Honey Bunny, Series Terbaru Varun Dhawan di Prime Video
-
4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Dakota Fanning, Terbaru Ada The Watchers
-
Sukses! Mahasiswa Amikom Yogyakarta Adakan Sosialisasi Pelatihan Desain Grafis
-
EXO 'Monster': Pemberontakan dari Psikis Babak Belur yang Diselamatkan Cinta
-
Tayang 22 November, Ini 4 Pemain Utama Drama Korea When The Phone Rings