Banyak orang mengeluh karena mudah capek dan terserang penyakit karena memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Padahal gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan mudah asal tetap konsisten.
Berikut adalah 5 tips mudah gaya hidup sehat dan bugar yang bisa Anda terapkan:
Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Karena itu sudah pasti selalu diperlukan asupan cairan tubuh untuk membantu organ bekerja.
Air adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idealnya, minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari.
2. Terapkan Pola Makan Sehat
Alasan beban kerja biasanya membuat kita memilih semuanya praktis. Termasuk makanan. Maka jangan heran jika banyak orang lebih memilih makanan cepat saji.
Namun, makanan ini tentu saja harus dihindari jika ingin mengadopsi gaya hidup sehat. Kami menyarankan Anda mengganti menu makanan dengan sayuran dan buah-buahan.
3. Nggak Mager
Jika Anda belum bisa berolahraga secara konsisten, ada baiknya Anda rajin bergerak alias tidak mager. Contoh mudahnya adalah jika Anda pergi dengan jarak yang pendek, ada baiknya berjalan kaki. Tapi, akan lebih baik jika Anda mulai berolahraga sekarang.
4. Aktivitas Seimbang
Gaya hidup sehat lebih dari sekadar mempertahankan pola makan dan olahraga, namun juga menyeimbangkannya dengan istirahat yang cukup.
Ada baiknya Anda melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama juga bukan hal yang baik, Anda harus melakukan dua hal secara merata dan seimbang.
5. Katakan Tidak untuk Rokok dan Alkohol
Rahasia lain untuk terus menjalani kehidupan yang sehat adalah dengan menghindari rokok dan alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Mulailah menghindari dua hal ini.
Itulah tips mudah gaya hidup sehat dan bugar yang bisa Anda terapkan. Selamat mencoba!
Baca Juga
-
8 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Jangan Makan Permen!
-
5 Cara Screenshoot di Laptop, Bisa Screenrecord Juga
-
Daftar 5 Film Horor yang Pernah Masuk Nominasi Best Picture Oscar
-
Sukses dengan Part 1 dan 2, A Quiet Place Part 3 Akan Hadir 31 Maret 2023
-
Fitur Baru Business Suite: Penjadwalan Story Instagram dan Facebook
Artikel Terkait
-
Daftar 5 Minuman Penurun Gula Darah, Bisa Cegah Diabetes!
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
Jaga Imun Tubuh dan Gaya Hidup Sehat, Cara Efektif Antisipasi Wabah Cacar Air
-
Setop Penuaan Dini, Ini 8 Cara Awet Muda yang Gampang untuk Dilakukan
-
7 Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Cegah Stroke, Termasuk Perbaiki Tidur
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Seni Menyampaikan Kehangatan yang Sering Diabaikan Lewat Budaya Titip Salam
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
-
Bangkit dari Keterpurukan Melalui Buku Tumbuh Walaupun Sudah Layu
-
The Grand Duke of the North, Bertemu dengan Duke Ganteng yang Overthinking!
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?