4 Penyebab Seseorang Gampang Mengantuk Meski Cukup Tidur

Mengantuk membuat tubuh jadi kurang fokus dan konsentrasi saat beraktivitas. Mengantuk biasanya menjadi tanda bahwa tubuh butuh istirahat atau tidur.

Akan tetapi, sebagian orang mengalami persoalan bahwa meski sudah cukup tidur, tubuh tetap gampang mengantuk. Apabila kamu salah satu yang merasa gampang mengantuk meski sudah cukup waktu tidur, cobalah untuk mencari tahu penyebabnya karena hal ini dapat menurunkan produktivitas kalian.

Berikut ini terdapat sejumlah hal yang menjadi penyebab tubuh masih merasa mengantuk, padahal sudah cukup tidur, mengutip dari Beautynesia.

1. Kurang minum air putih

Tubuh yang kurang asupan air putih dapat menjadi dehidrasi. Kondisi dehidrasi dapat dilihat dari warna urine. Jika kebutuhan air belum terpenuhi, maka urine akan berwarna lebih gelap sehingga kamu perlu minum air putih lebih banyak lagi. Minum air putih dapat membantu agar tubuh tidak mudah lelah dan meningkatkan fokus saat beraktivitas sehingga tidak mudah mengantuk.

2. Kurang berolahraga

Kondisi tubuh gampang mengantuk dapat disebabkan karena kurang berolahraga. Olahraga dikenal luas memberikan beragam manfaat bagi tubuh, diantaranya melancarkan peredaran darah sehingga membantu tubuh lebih mudah berkonsentrasi. Kamu dapat berolahraga saat pagi hari untuk membuat tubuh lebih bersemangat.

3. Depresi

Depresi merupakan salah satu permasalahan dalam kesehatan mental yang dapat mempengaruhi tubuh saat beraktivitas. Depresi dapat membuat tubuh kehilangan semangat dan menimbulkan perasaan lelah berkepanjangan. Kondisi tersebut dapat menjadikan tubuh gampang mengantuk walaupun sudah cukup tidur.

4. Mengonsumsi alkohol

Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan siklus tidur. Minum alkohol sebelum tidur berisiko menimbulkan jam tidur menjadi kacau dan menurunkan kualitas tidur. Hal inilah yang membuat tubuh akhirnya gampang mengantuk.

Nah, itulah beberapa penyebab yang dapat membuat tubuh menjadi gampang mengantuk meski sudah cukup tidur.