4 Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan Tetap Ideal!

Buah mengkudu mempunyai bau yang khas dan cukup menyengat saat sudah matang. Akan tetapi, manfaat buah mengkudu bagi kesehatan sudah dikenal sejak lama. Meskipun mempunyai rasa yang sangat pahit, tapi tak sedikit masyarakat Indonesia yang menjadikan buah mengkudu sebagai obat dari berbagai penyakit seperti flu dan diabetes. 

Mengkudu (Morinda citrifolia) merupakan buah yang banyak ditemukan di India, Australia, dan Asia Tenggara, termasuk juga Indonesia. Selain itu, buah ini juga sering kali dijadikan sebagai suplemen dan obat herbal. Sementara dalam kadungan buah mengkudu terdapat beragam nutrisi seperti protein, karbohidrat, vitamin E, vitamin C, folat, biotin, kalium, magnesium, dan kalsium. Buah mengkudu juga melimpah akan antioksidan seperti saponin dan flavonoid, serta berbagai zat yang sifatnya antibakteri dan antiradang. 

Berikut ini, Hallosehat dan Alodokter merangkum beberapa manfaat buah mengkudu bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kadar Kolesterol dalam Darah

Terdapat riset yang menunjukkan bahwa jus buah mengkudu atau ekstrak buah mengkudu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan juga trigliserida, sehingga baik dalam mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Efek tersebut didapatkan berkat kandungan dari zat antiradang dan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah mengkudu.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah  mengkudu dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah mengkudu memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sementara, vitamin C dikenal sebagai salah satu asupan yang paling baik dalam mendukung kekebalan tubuh. Vitamin tersebut juga bekerja dengan melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan racun lingkungan. Dengan demikian risiko terserang penyakit kronis lebih rendah. 

Selain itu kandungan scopoletin yang ada dalam buah mengkudu juga mempunyai sifat anti-bakteri, antijamur, anti-inflamasi, dan anti-histamin yang dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh. Sifat anti-bakteri dalam buah mengkudu memiliki khasiat yang cukup ampuh untuk melawan Staphylococcus aureus, bakteri E coli, dan juga Proteus vulgaris.

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Buah mengkudu sudah digunakan sebagai salah satu obat tradisional untuk meringankan nyeri dan juga meredakan peradangan di dalam tubuh. Ekstrak buah berwarna hijau ini diketaui bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan maupun nyeri pada sendi, misalnya pada penderita osteoarthritis.

4. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Terdapat sebuah penelitian dalam skala kecil di laboratorium yang menunjukkan bahwa buah mengkudu mempunyai manfaat dalam menjaga berat badan serta mencegah obesitas. Efek tersebut diperoleh berkat kemampuan bauh mengkudu dalam mengurangi lemak dan kolesterol, dan juga meningkatkan metabolisme.

Akan tetapi, sampai saat ini belum banyak riset yang menunjukkan keefektivitasan khasiat buah mengkudu tersebut pada manusia. Karena itulah untuk menurunkan berat badan, Anda tidak bisa bila hanya mengandalkan buah mengkudu saja. 

Itulah beberapa manfaat buah mengkudu bagi kesehatan. Akan tetapi, agar lebih aman sebaiknya Anda tetap berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk  menjadikan buah mengkudu sebagai pengobatan.