Hati-Hati, Ini Mitos Buah Noni alias Mengkudu yang Perlu Kamu Tahu

Buah Noni alias mengkudu sering disebut sebagai “superfruit” karena dipercaya bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Mulai dari kanker, diabetes, sampai jadi booster stamina. Tapi, nggak semua klaim soal buah ini terbukti secara ilmiah. Ada yang memang bermanfaat, tapi ada juga yang cuma mitos. 

Yuk kita bahas bareng, biar nggak salah kaprah dan tahu mana yang bisa dipercaya.

Kenalan Dulu Sama Buah Noni

Noni (Morinda citrifolia) adalah buah tropis yang punya sejarah panjang dalam pengobatan tradisional di Polinesia, India, dan Asia Tenggara. Buah ini punya aroma tajam dan rasa pahit, tapi tetap populer karena dianggap punya banyak khasiat.

Mengutip dari Organic Hawaii, Noni disebut mengandung lebih dari 19 senyawa aktif seperti antioksidan, flavonoid, dan alkaloid yang berperan dalam menjaga sistem imun, memperbaiki sel tubuh, dan melindungi DNA dari kerusakan oksidatif. Bahkan, dalam pengobatan tradisional, Noni digunakan untuk mengatasi kelelahan, nyeri sendi, gangguan pencernaan, dan masalah kulit.

Mitos: Noni Bisa Menyembuhkan Semua Penyakit

Salah satu mitos paling umum adalah bahwa Noni bisa menyembuhkan penyakit berat seperti kanker, hipertensi, dan gangguan mental. Padahal, klaim ini belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah.

Menyadur dari Greg.app, situs ini menuliskan bahwa “While Noni is rich in antioxidants, it should not be considered a cure-all.” Artinya, meski punya potensi, Noni bukan pengganti terapi medis. Noni memang punya efek anti-inflamasi dan bisa membantu tubuh melawan stres oksidatif, tapi bukan berarti bisa menyembuhkan penyakit berat hanya dengan konsumsi rutin.

Fakta: Noni Punya Manfaat Nyata

Walaupun nggak bisa menyembuhkan semua penyakit, Noni tetap punya manfaat yang terbukti secara ilmiah. Melansir dari Organic Hawaii, Noni punya efek analgesik (pereda nyeri), antibakteri, dan anti-jamur. Kandungan antioksidannya juga bisa membantu melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.

Studi dari Jurnal Kimia Riset yang dilakukan oleh Fitriana dan Islami menunjukkan bahwa ekstrak Noni punya aktivitas antioksidan dengan nilai IC50 28,82 μg/mL. Selain itu, ekstrak ini juga efektif melawan bakteri seperti Staphylococcus aureus dan Propionibacterium acnes. Hasil ini menunjukkan bahwa Noni punya potensi sebagai bahan alami untuk mendukung kesehatan kulit dan sistem imun.

Nggak cuma itu, studi lain dari MDPI juga menunjukkan bahwa ekstrak biji dan buah Noni memiliki efek anti-inflamasi dan antidiabetik. Kandungan bioaktifnya bisa membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi peradangan, meski masih perlu penelitian lanjutan untuk penggunaan klinis.

Mitos: Noni Aman Dikonsumsi Tanpa Batas

Karena dianggap alami, banyak yang percaya Noni bisa dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping. Padahal, konsumsi berlebihan bisa berdampak negatif pada fungsi hati dan ginjal.

Mengutip dari Organic Hawaii, beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam Noni bisa bersifat hepatotoksik jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau jangka panjang. Efek ini terutama muncul pada produk Noni yang tidak melalui proses standarisasi atau dikonsumsi dalam bentuk mentah tanpa takaran jelas.

Jadi, penting banget untuk tahu batas aman dan tidak asal minum. Konsultasi ke tenaga medis sebelum menjadikan Noni sebagai suplemen harian adalah langkah bijak.

Cara Aman Konsumsi Noni

Kalau kamu tertarik mencoba Noni, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Pilih produk Noni yang sudah terdaftar resmi dan punya label komposisi jelas.
• Jangan konsumsi Noni mentah dalam jumlah besar karena rasanya sangat pahit dan bisa menyebabkan mual.
• Untuk pemula, coba mulai dari dosis kecil dan amati reaksi tubuh.
• Hindari konsumsi Noni jika sedang hamil, menyusui, atau punya riwayat gangguan hati.

Noni bisa jadi tambahan yang bagus untuk gaya hidup sehat, tapi tetap harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan dikonsumsi secara bijak.

Buah Noni memang punya banyak manfaat, tapi nggak semua klaimnya bisa dibuktikan secara ilmiah. Penting untuk membedakan antara mitos dan fakta, apalagi kalau menyangkut kesehatan. Noni bisa jadi pelengkap gaya hidup sehat, tapi bukan pengganti obat atau terapi medis. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi dan jangan mudah percaya dengan klaim yang belum terbukti.