Kandungan dan Manfaat Buah Durian yang Harus Kamu Ketahui!

Durian adalah salah satu tumbuhan tropis dari wilayah Asia Tenggara yang dimana memiliki ciri khas yaitu rasanya yang begitu nikmat. Durian kerap dijuluki sebagai King of Fruit, atau raja dari segala buah. 

Buah ini cukup menimbulkan kontroversi. Di antara banyaknya orang yang menyukai buah durian, ada juga sebagian yang membenci durian karena baunya yang dianggap terlalu menyengat. 

Walau begitu, durian mengandung begitu banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. 

Berikut beberapa kandungan serta manfaat buah durian melansir dari klikdokter, hellosehat, dan alodokter:

1. Kaya akan serat

Serat dapat mudah ditemukan dalam buah, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Salah satunya ialah durian. Serat mempunyai manfaat yakni untuk menurunkan kadar kolesterol, juga untuk menjaga kesehatan jantung serta memperlancar peredaran darah. Serat di durian juga dapat mengatasi sembelit. 

2. Mengandung kalium

Kalium dipercaya dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti dapat membantu menjaga kesehatan otot, kesehatan tulang, menurunkan tekanan darah tinggi, juga menjaga saraf dan pembuluh darah. Dalam 1 buah durian, setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalamnya. 

3. Tinggi Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dipercaya mampu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Radikal bebas ialah molekul yang muncul sebagai reaksi sisa metabolisme tubuh dan dapat terus meningkat apabila terpapar radiasi atau merokok.

Kandungan antioksidan dalam durian juga dapat membuat kita semakin awet muda. Hal ini dikarenakan, sel-sel tubuh akan terhindar dari kerusakan akibat perlindungan antioksidan dari radikal bebas tadi, sehingga membantu mencegah penuaan dini. 

Selain itu, antioksidan yang tinggi dapat berperan serta untuk mencegah pembentukan sel-sel abnormal tubuh. Polifenol yang terkandung di buah ini memiliki efek antikanker. Sehingga, memakan durian dapat bermanfaat dalam membantu menurunkan risiko kanker.

4. Kaya Vitamin B6

Berdasarkan penelitian, salah satu pemicu terjadinya depresi adalah karena kita kekurangan asupan vitamin B6. Vitamin B6 menghasilkan serotonin, yakni suatu neurotransmitter yang bisa meningkatkan pikiran positif juga suasana hati agar membaik. 

Buah durian adalah salah satu buah yang mengandung nutrisi vitamin B6 yang cukup banyak. Dampak positifnya,  durian dapat membantu mencegah terjadinya depresi atau gangguan mental yang sejenis. 

Dan, masih ada begitu banyak lagi buah durian yang bermanfaat bagi tubuh. 

Itu adalah 4 kandungan dan manfaat buah durian yang dikutip dari beberapa sumber.