4 Gejala Insomnia yang Patut Diwaspadai, Salah Satunya Tidak Bisa Tidur Nyenyak

Insomnia adalah kondisi yang menggambarkan masalah sulit tidur yang lumrah dialami oleh orang-orang. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), ditemukan ada sebanyak 27 persen pasien yang mengikuti survei yang mengaku mengalami kesulitan tidur alias insomnia.

Kondisi ini lebih sering terjadi pada pasien perempuan. Hal ini diduga bahwa perempuan sedikit lebih sensitif akan perubahan dibanding laki-laki, yang membuat mereka lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan. Kedua hal inilah yang kemudian menjadi masalah kesehatan medis yang memicu terkena insomnia.

Jika insomnia terus-menerus terjadi, secara otomatis, kualitas tidur kita akan menurun dan berpotensi menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan fisik, juga kesehatan mental. Oleh karena itu, sebisa mungkin, kita harus mengantisipasi insomnia ini dengab mengenali gejala-gejalanya. Merangkum dari hellosehat.com, berikut 4 gejala insomnia yang perlu diperhatikan.

1. Mudah merasa lelah di siang hari

Waktu istirahat yang kurang di malam hari bisa menjadi penyebab kenapa kita mudah merasa lelah di siang hari. Selain itu, saat mengantuk dan kelelahan, kita juga akan sulit untuk berpikir jernih, serta cenderung lebih mudah marah.

Kita pun akan kehilangan fokus dan konsentrasi, serta keseimbangan tubuh akibat rasa lelah tadi. Belum lagi, produktivitas kita akan terganggu karena hal tersebut. Beberapa hal yang terjadi di atas, bisa jadi menjadi tanda bila kamu terkena insomnia.

2. Tidak bisa tidur di malam hari, meski sudah mengantuk

Biasanya saat merasa lelah saat beraktivitas di siang hari, kita berharap agar bisa tidur lebih cepat nantinya di malam hari. Sayangnya, insomnia dapat membuat kita kesulitan tidur di malam hari, sekalipun kita telah merasa ngantuk. Selain itu, insomnia juga bisa membuat kita tetap terjaga sepanjang malam, padahal rasa lelah yang kita rasa sudah tidak terelakkan.

3. Sering terbangun di tengah malam, dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali

Terbangun di tengah malam sebenarnya hal yang lumrah, seperti saat kita kebelet ingin buang air kecil. Akan tetapi, hal ini perlu diwaspadai ketika kita terbangun dengan kondisi napas yang terengah-engah ataupun kaget. Sebab, bisa jadi, ini menjadi tanda bila kita terserang insomnia.

Belum lagi, setelah terbangun di tengah malan, kita menjadi sulit untuk kembali tidur. Seolah-olah, rasa kantuk itu sudah hilang sehingga seberapa besar usaha yang kita lakukan untuk kembali tidur pun rasanya sia-sia.

4. Tidak bisa tidur dengan nyenyak

Gejala insomnia yang lainnya menurut National Health Security, ialah kita tidak bisa tidur dengan nyenyak, yang artinya kita terbangun beberapa kali dari tidur tanpa alasan. Hal ini dapat membuat kualitas tidur kita menjadi berkurang.

Tidak hanya itu, insomnia juga biasanya membuat kita terbangun lebih pagi dari biasanya. Akan tetapi, ketika kita ingin kembali tidur, seolah-olah rasa kantuk itu telah hilang.

Itu adalah beberapa gejala insomnia yang perlu diketahui. Ada baiknya, kita berkonsultasi kepada dokter ketika insomnia yang kita alami telah parah dan membuat kita sulit beraktivitas normal seperti biasa. Semoga artikel ini bermanfaat.