5 Manfaat Menangis, Dapat Membantu Memberikan Efek Menenangkan

Ada begitu banyak alasan yang bisa membuat kita menangis, seperti saat merasakan suatu emosi yang menimbulkan kesedihan, kekecewaan, bahkan kebahagiaan. Oleh karenanya, menangis tidak dianggap sebagai suatu hal yang aneh. 

Di Amerika Serikat, diketahui bahwa seorang perempuan menangis dengan rata-rata 3,5 kali per bulannya, sedangkan laki-laki menangis dengan rata-rata 1,9 kali per bulan. Jika selama ini kita menganggap menangis identik dengan anak perempuan yang cengeng, maka anak laki-laki juga cenderung sering menangis, meski tidak sesering anak perempuan. 

Secara medis, manusia juga bisa menangis karena respons alami seperti iritasi mata. Melansir dari Medical News Today, ada tiga jenis air mata yang dihasilkan oleh manusia. Yang pertama basal, yakni cairan antibakteri yang kaya akan protein yang bisa membantu menjaga kelembapan mata setiap kali kita berkedip. 

Kemudian air mata refleks yang biasanya dipicu oleh hal-hal penyebab iritasi, seperti terkena angin, asap, atau pedih karena bawang. Yang terakhir, air mata emosional yang diteteskan sebagai respons akan emosi. Air mata yang satu ini mengandung kadar hormon stres yang lebih tinggi dibanding jenis air mata yang lainnya. 

Meski menangis bukan hal yang aneh seperti yang telah dijelaskan di atas, namun kita cenderung berusaha menutupi tangis atau bahkan berusaha untuk tidak menangis sebisa mungkin demi meminimalisir rasa malu. Akan tetapi, ternyata ilmu sains menunjukkan bahwasanya ada begitu banyak manfaat yang bisa kita rasakan ketika kita menangis. Berikut 5 manfaat menangis menurut para peneliti. 

1. Membantu meredakan rasa nyeri

Penelitian menunjukkan bahwasanya saat kita meneteskan air mata emosional, maka kita juga akan melepaskan oksitosin dan endordin yang dapat membuat kita merasa lebih baik. Kedua bahan kimia ini juga bisa meringankan rasa sakit fisik serta emosional yang kita rasakan. Oleh karenanya, dengan menangis, kita dapat membantu mengurangi rasa sakit serta meningkatkan kesejahteraan dalam hidup. 

2. Memperbaiki serta meningkatkan suasana hati

Selain dapat menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin juga ternyata dapat membantu kita meningkatkan suasana hati. Karena alasan tersebut lah, menangis dianggap dapat membantu mendongkrak semangat seseorang serta membuat kita merasa lebih baik. 

3. Melepaskan racun di dalam tubuh sekaligus menghilangkan stres

Saat seseorang menangis sebagai bentuk respons terhadap stres, maka air mata yang dikeluarkan akan mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia yang lainnya. Karena itulah, para peneliti memercayai bahwa menangis dapat membantu tubuh mengurangi kadar zat kimia yang ada di dalam tubuh yang kemudian dapat membantu menghilangkan stres. Namun, perlu diadakan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. 

4. Memberikan efek menenangkan

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 menyatakan bahwasanya menangis mempunyai efek secara langsung untuk menenangkan hati seseorang yang sulit untuk mengatur emosi mereka. Lebih lanjut, studi tersebut menjelaskan menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS) yang dapat membantu kita merasa rileks.

5. Membantu tidur

Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 yang menemukan manfaat menangis dapat membantu seorang bayi tidur lebih nyenyak dibanding biasanya. Namun, apakah efek menangis ini juga berlaku pada orang dewasa belum diteliti. Akan tetapi, efek menenangkan serta menghilangkan rasa sakit dari menangis ini tentu dapat membuat kita menjadi lebih mudah tertidur. 

Itu adalah 5 manfaat menangis yang perlu kita ketahui. Semoga artikel ini bermanfaat.