4 Makanan Sehat yang Baik Bagi Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang memang terkenal sangat berbahaya. Maka dari itu sebaiknya sejak dini kita harus menjaga kesehatan jantung kita.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung secara rutin. 

Seperti misalnya sayur mayur, buah-buahan, rempah-rempah hingga air putih yang cukup. Sejatinya untuk mengonsumsi makanan sehat tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. 

Makanan sehat untuk jantung sebenarnya mudah ditemukan di sekitar kita dengan harga yang terjangkau. 

Dirangkum dari sehataqua.com, berikut ini adalah empat makanan sehat untuk kesehatan jantung. 

1. Tahu

Tahu adalah salah satu makanan sehat bagi tubuh yang mampu membantu mencegah penyakit jantung. Tahu adalah makanan yang dibuat dari bahan dasar kedelai yang bagus untuk kesehatan jantung.

Pasalnya dalam tahu mengandung senyawa saponin dan senyawa lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. 

2. Sayuran Warna Hijau

Makanan sehat untuk jantung yang lainnya adalah sayuran berwarna hijau contohnya seperti bayam, brokoli, selada, dan daun singkong.

Sayuran hijau banyak mengandung zat seperti kalium dan folat sehingga baik untuk kesehatan jantung. 

Kemudian sayuran hijau tersebut bisa dimasak menjadi makanan lezat bagi keluarga Anda di rumah. 

3. Buah Alpukat

Buah alpukat juga bisa menjadi makanan sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena buah ini mengandung senyawa beta-sitosterol yang dapat membantu mengatasi masalah kolesterol dalam darah. 

Selain itu, buah alpukat memang kaya akan manfaat bagi penderita darah tinggi dan kolesterol tinggi. Lalu, buah alpukat yang mempunyai rasa unik ini juga dapat dibuat aneka makanan dan minuman yang lezat. 

4. Rempah Segar

Saat kita sedang memasak ada baiknya menggunakan rempah-rempah segar karena termasuk dalam makanan sehat yang bagus untuk jantung.

Rempah-rempah yang sering digunakan untuk memasak antara lain seperti bawang putih, bawang merah, jahe dan daun salam.

Bahan alami tersebut dapat membantu mengurangi efek negatif yang muncul dari penambahan garam dan gula. 

Nah itulah tadi empat makanan sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Semoga bermanfaat.