5 Manfaat Yoghurt Bagi Anak-Anak, Sumber Nutrisi hingga Kesehatan Usus

Siapa yang tidak asing dengan yoghurt yakni salah satu produk susu fermentasi yang sangat terkenal.

Kemudian, yoghurt juga telah dikonsumsi sudah sejak ribuan tahun lalu dan ternyata kerap dijadikan sebagai makanan penutup.  

Bagi yang tidak mengetahui yoghurt, ini adalah produk susu fermentasi yang dibuat dengan menambahkan bakteri hidup ke dalam susu.  

Akan tetapi, bakteri hidup yang terdapat dalam yoghurt ini adalah bakteri baik yang mempunyai manfaat bagi kesehatan. Selain itu,  dalam yoghurt juga kaya akan sumber vitamin dan mineral seperti vitamin B12, kalsium, fosfat, dan riboflavin.

Dirangkum dari Nutriclub, berikut ini adalah manfaat yoghurt untuk anak-anak yang bermanfaat bagi kesehatan.

1. Baik untuk kesehatan usus 

Dalam yoghurt terkandung probiotik atau bakteri baik yakni Lactobacillus dan Bifidobacteriae, tentunya baik untuk kesehatan.  

Kemudian, probiotik ini dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri normal di usus dan menjaga anak dari masalah diare ataupun konstipasi.  

Selain itu,  probiotik juga berperan dalam mengatasi intoleransi laktosa dengan jalan membantu proses pencernaan laktosa.

2. Baik untuk daya tahan tubuh  

Kandungan probiotik dalam yoghurt juga baik untuk kesehatan daya tahan tubuh anak. Hal ini disebabkan bakteri baik dalam usus akan menghasilkan produk hasil metabolisme dan mampu memengaruhi respons imun atau disebut sebagai efek imunomodulasi.

3. Menjaga kesehatan tulang 

Selain baik untuk daya tahan tubuh, yoghurt juga bisa menjaga kepadatan tulang anak karena mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Apalagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, sangat membutuhkan kalsium untuk tulang kuat.

Selain kalsium, yoghurt juga mengandung vitamin B6, B12, riboflavin, kalium, dan magnesium. Dimana senyawa baik ini akan mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan secara keseluruhan. 

4. Memberikan rasa kenyang dan rendah lemak 

Dalam produk susu yoghurt ini terdapat lemak dan protein yang dapat memberikan rasa kenyang. Lemak sendiri butuh waktu lama saat dicerna, sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang dan membuat anak-anak terhindar dari makan secara berlebihan.  

Perlu diketahui bahwa gula dan lemak adalah dua faktor utama yang dapat menyebabkan obesitas pada anak.

5. Sumber protein, kalsium, dan tinggi vitamin 

Seperti yang disebutkan tadi bahwa, protein sangat penting bagi tumbuh kembang bayi dan otak anak.

Kemudian, yoghurt juga mengandung kalsium dan tinggi vitamin seperti B1, B2, B3, dan B6 yang baik untuk tubuh dan berperan penting bagi kesehatan pencernaan tubuh.

Nah itulah tadi, manfaat yoghurt untuk anak-anak yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh mereka. Semoga bermanfaat.