Manfaat Jalan Kaki ke Sekolah bagi Anak, Salah Satunya Turunkan Obesitas!

Apakah jarak sekolah si kecil cukup dekat dari rumah? Jika sekolah anak anda tidak terlalu jauh dari tempat tinggal, ada baiknya untuk mulai biasakan si kecil untuk berjalan kaki menuju ke sekolahnya.

Bukan tanpa alasan, berjalan kaki ke sekolah ternyata memiliki beberapa manfaat untuk si kecil loh mam! Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut ini ada beberapa manfaat jalan kaki ke sekolah bagi si kecil mengutip dari laman Halodoc.

1. Memperkuat fisik

Dengan berjalan kaki setiap hari si kecil akan mendapatkan manfaat yang baik untuk bagian tubuhnya. Bagian kaki seperti otot paha, betis bisa menjadi lebih kuat, ditambah lagi jika rute jalan yang menanjak dan terdapat anak tangga, hal tersebut sangat membantu memperkuat otot-otot kaki.

2. Meningkatkan fokus

Berjalan kaki mampu meningkatkan fungsi kognitif si kecil antara lain seperti daya ingat, pola pikir, fokus, persepsi, dan pemecahan masalah.

3. Menurunkan obesitas

Para peneliti dari University of Cambridge mengemukakan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan memiliki dampak yang cukup signifikan terhadap obesitas anak, selain itu aktivitas fisik juga bisa meningkatkan massa otot.

Oleh karena itu, jalan kaki juga termasuk ke dalam aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh anak agar terhindar dari obesitas. Selain itu, jalan dengan langkah cepat bisa lebih bermanfaat.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sebuah study membuktikan, bahwa seseorang yang rutin berjalan setidaknya 30 menit sehari lebih jarang terserang penyakit dibandingkan dengan orang yang jarang melakukan aktivitas fisik lainnya seperti yang dilansir dari Healthline.

5. Menurunkan rasa cemas

Suasana hati yang negatif seperti perasaan cemas, depresi dan perasaan buruk lain bisa diturunkan dengan aktivitas jalan kaki seperti yang dilansir dari The Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry.

Ternyata beberapa manfaat dari jalan kaki cukup besar dampaknya untuk kesehatan tubuh. Jangan sepelekan manfaat jalan kaki yang terlihat simpel dan mudah. Anda juga bisa langsung menyuruh anak anda berjalan kaki ke sekolahnya jika memang jaraknya tidak terlalu jauh. Jangan lupa antar anak anda jika usianya masih terlalu dini untuk dilepas sendiri. Semoga bermanfaat dan selamat menerapkan pola hidup sehat ya!