Media sosial adalah saluran yang bagus untuk kreativitas, mengumpulkan informasi, belajar, dan melakukan bisnis. Namun, jika kamu tidak mengelolanya dengan baik, itu juga bisa sangat merugikan kesehatan mentalmu.
Media sosial dapat berdampak negatif pada kebahagiaanmu dan secara signifikan berdampak pada area lain dari kesehatan mental mereka, termasuk harga diri, citra diri, kecemasan,ketakutan akan kehilangan sesuatu, kesepian, dan depresi.
Berikut adalah 4 masalah umum dengan media sosial, di samping strategi untuk melindungi kesehatan mentalmu:
1. Kamu Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Banyak pengguna media sosial membuat kamu tidak sadar sedang membandingkan diri dengan orang lain. Ketika kamu melihat seseorang yang memiliki kemampuan atau mempunyai kelebihan dari kamu.
Kamu harus bisa berpikir setiap orang mempunyai kelebihan Dan kekurangan mereka masing-masing, sehingga kamu akan bersyukur dengan yang kamu punya sekarang.
2. Menggunakan Waktu Secara Efisien
Menurut sebuah survei, jumlah rata-rata waktu yang dihabiskan di media sosial di seluruh dunia akan mencapai dua jam dan 27.Mungkin jika kamu menggunakan media sosial untuk keperluan tertentu, seperti mencari informasi, bisa saja menjadi manfaat.
Ada memberi saran bahwa membatasi penggunaan media sosial hingga sekitar tiga puluh menit per hari dapat menyebabkan peningkatan kesejahteraan yang signifikan. Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat.
3. Menentukan Tujuan
Berapa lama kamu bermain ponselmu untuk mencari sesuatu teks, nomor telepon, dan gambar.Masalahnya bukan karena kamu hanya menggunakan media sosial tetapi kamu biasanya menyalahgunakan media sosial untuk hal lainnya.Jadi, sebelum itu tentukanlah tujuanmu terlebih dahulu.
4. Hindarilah konten Negatif
Terkadang kamu terjebak dalam doomscrolling tanpa disadari.Doomscrolling adalah tindakan yang menghabiskan banyak waktu di depan layar yang ditujukan untuk menyerap berita negatif.
Jadi, saat kamu bermain di media sosial, kamu harus bisa memilih konten yang baik dengan apa yang kamu rasakan. Jangan terlalu menikmati konten yang negatif karena dampaknya akan berbahaya bagi kamu.
Itulah empat cara menjaga kesehatan mental dari media sosial.Semoga bermanfaat!
Tag
Baca Juga
Artikel Terkait
-
Rahasia Tembus Wifi Tetangga Cuma Pakai HP, Aman Gak Ya?
-
Sholat Tahajud Berapa Rakaat yang Bagus Sesuai Tuntunan Rasulullah?
-
Bayar Utang Puasa Sebelum Ramadhan 2025 Datang, Jangan Lalai!
-
Cara Cek NIK KTP Penerima Bansos, Lengkap dengan 3 Daftar Bansos yang Cair November 2024
-
Tren Media Sosial dan Fenomena Enggan Menikah di Kalangan Anak Muda
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Gong Yoo di Netflix, Terbaru Ada The Trunk
-
3 Rekomendasi Toner Lokal Mengandung Calendula, Ampuh Redakan Kemerahan
-
Erick Thohir Cek Kondisi Rumput GBK Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang
-
Tampil Modis dengan 4 Gaya Simpel ala Kang Mi-na yang Wajib Kamu Coba!
-
Ulasan Novel Little White Lies: Kehidupan Debutante yang Penuh Rahasia