Punya Masalah Bau Mulut? Begini 6 Cara Alami Mengatasinya

Memiliki masalah bau mulut, menjadikan kita terkadang malu untuk berbicara dengan orang lain. Penyebabnya, rasa percaya diri yang luntur karena khawatir bau mulut kita akan mengganggu kenyamanan lawan bicara.

Banyak faktor penyebab bau mulut, seperti tidak rutin menggosok gigi. Jarangnya seseorang menggosok gigi secara rutin, menyebabkan sisa makanan yang terselip diantara mulut dan gigi tertinggal menjadi rumah bagi bakteri penyebab bau tak sedap yang dikeluarkan oleh mulut kita.

Selain itu kebiasaan merokok, minuman beralkohol, serta konsumsi makanan bau menyengat seperti jengkol, petai hingga bawang putih menjadi penyebab lain aroma tak sedap yang dikeluarkan dari mulut.

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Penyakit Paru-paru

Lalu bagaimana solusinya? melansir dari laman alodokter.com, ada 6 cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut.

1. Minum susu

Susu yang dimaksud adalah produk susu murni kemasan dan bukan susu kental manis (SKM) yang dominan gula buatan. Anda bisa meminum susu setelah mengkonsumsi makanan penyebab bau seperti bawang putih dan bawang merah. Secara penelitian medis, susu memiliki kandungan zat khusus yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.

2. Makan jeruk

Mengkonsumsi jeruk akan meningkatkan jumlah air liur dari mulut. Air liur yang banyak, memungkinkan bakteri penyebab bau mulut akan tersapu bersama air liur. Juga, kandungan vitamin c jeruk sangat bermanfaat untuk mencegah sariawan dan radang gusi.

3. Minum teh hijau

Teh hijau sejak dulu sudah dikenal memiliki kandungan antioksidan dan zat anti bakteri yang baik bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu, pembuktian medis lainnya teh hijau dapat mengurangi peradangan sehingga ampuh untuk mengatasi bau mulut.

Baca Juga: Sering Alami Gatal di Selangkangan? Yuk Atasi dengan 4 Bahan Alami Ini

4. Daun sirih

Mungkin anda sering melihat para lansia di pedesaan yang doyan mengunyah daun sirih. Ternyata hal tersebut bukan sekedar aktivitas yang tanpa penjelasan secara medis lho. Tumbuhan herbal ini jika dikunyah memiliki efek antibakteri dan antiradang yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. 

5. Akar manis

Sebetulnya ekstrak akar manis sudah banyak digunakan sebagai bahan pembuat produk obat kumur. jika anda tak ingin repot memperolehnya dalam bentuk utuh untuk dikonsumsi, produk obat kumur yang banyak dijual di pasaran bisa menjadi pilihan.

Baca Juga: 5 Khasiat Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil, Bisa Mempermudah Persalinan

6. Daun saga

Mungkin terdengar asing di telinga kita. Namun studi terbaru menyebutkan daun saga mengandung senyawa aktif antibakteri yang dapat membunuh kuman atau bakteri penyebab bau mulut.

Jika anda merasa bau mulut tak juga hilang setelah melakukan 6 cara diatas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi agar mendapatkan penanganan yang sesuai secara medis.