Mengonsumsi makanan manis memang enak, tapi kalau makanan tersebut termasuk daftar pemicu kencing manis, bisa bikin hidup jadi nggak enak nantinya. Sebab mencegah lebih baik daripada mengobati, maka kamu wajib membatasi makanan-makanan yang bisa memicu kencing manis.
BACA JUGA: 9 Kontroversi Doddy Sudrajat, Disebut Lagi Puber Setelah Merangkul Sahabat Mendiang Vanessa Angel
Sebagai informasi, kencing manis atau diabetes terjadi karena tubuh kesulitan atau tidak mampu memproduksi insulin yang dibutuhkan tubuh. Hal itulah yang menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi. Nah, agar kamu terhindar dari penyakit kencing manis, dilansir dari Hellosehat dan Alodokter, berikut ini beberapa makanan yang termasuk daftar pemicu kencing manis. Apa saja?
1. Makanan Tinggi Karbohidrat
Beberapa orang memang lebih suka mengonsumsi makanan dengan kadar karbohidrat tinggi. Pasalnya makanan-makanan ini bisa memberikan rasa kenyang. Namun sayangnya, makanan seperti tepung putih, gula putih, dan nasi mengandung kadar gula yang tinggi.
Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat membuat kadar gula naik dengan cepat yang kalau dibiarkan maka akan mengakibatkan kencing manis. Untuk mengatasinya kamu bisa mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya yang rendah gula.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Selain makanan dengan kadar karbohidrat tinggi, makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans juga termasuk daftar pemicu kencing manis.
Beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans antara lain seperti daging berlemak, mentega, keju, dan susu berlemak.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Kurang Minum Air Putih Bisa Bikin Cepat Meninggal
Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi daging merah, karena makanan tersebut mengandung zat besi tinggi sehingga dapat merusak sel penghasil insulin. Hindari juga makanan yang digoreng dan dipanggang, karena makanan tersebut mengandung lemak trans.
3. Minuman Bersoda
Siapa, nih, yang suka banget minum minuman bersoda? Duh, sebaiknya dihindari mulai dari sekarang deh. Pasalnya, minuman bersoda termasuk dalam daftar pemicu kencing manis lho.
Perlu diketahui bahwa minuman bersoda mengandung gula tambahan yang bisa merusak gigi, menambah berat badan, dan memicu terjadinya kencing manis.
Minuman yang Ditambah Gula
Minum kopi, teh, atau susu memang kurang enak rasanya jika tidak ditambahkan gula. Namun sebaiknya, tambahkan gula sedikit saja atau kamu bisa menggantinya dengan gula rendah gula yang banyak dijual di pasaran.
Pasalnya, tambahan gula pada minuman tersebut dapat mempengaruhi gula darah dan berisiko obesitas.
Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja daftar makanan dan minuman pemicu kencing manis? Sebaiknya hindari dari sekarang, demi hidup yang lebih manis kemudian.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Penting! Begini 4 Cara Mencegah Stunting sejak Dini
-
5 Fakta Sungai Muda Malaysia yang Bikin Warganya Panik Membeli Air Sebanyak Mungkin
-
Jangan Ngasal, Yuk Kenali Dulu Risiko dan Perawatan Pasca Operasi Hidung
-
4 Jenis Operasi Hidung yang Enggak Cuma Bikin Mancung, Sudah Tahu Belum?
-
Catat! Ini 6 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Operasi Hidung
Artikel Terkait
-
Jelang HKN 2024, PT KBS Periksa Kesehatan Balita, Ibu Hamil Hingga Lansia di Tegal Ratu
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
4 Mitos dan Fakta Diabetes, Termasuk Larangan Konsumsi Gula hingga Obesitas
-
Tanggal 12 November Hari Apa? Ini Sejarah Hari Ayah Nasional
-
11 Herbal untuk Kolesterol yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Ditemukan
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
Yuta NCT Off The Mask: Berani Tampil Apa Adanya Tanpa Peduli Omongan Orang
-
Ulasan Buku 'Kitab Kawin', Cerpen Pemenang Singapore Book Awards Tahun 2020
-
Memasuki Final Season, Anime Beastars Luncurkan Trailer Terbaru
-
Mengemis Digital di TikTok: Ketika Harga Diri Menjadi Komoditas
-
Pedri Beberkan Beda Barcelona Era Hansi Flick dan Xavi Hernandez soal Sanksi Pemain Telat