Tengah Digemari Banyak Kalangan, Ini 4 Tips Makan 'All You Can Eat' yang Sehat

Dewasa ini restoran buffet sedang menjamur di kota-kota besar. Tidak jarang pula yang menyediakan menu makan all you can eat. Restoran jenis ini memungkinkan para pengunjung yang datang untuk makan sebanyak-banyaknya sesuai dengan keinginan.

Sayangnya, tidak sedikit pula yang lengah dan justru abai akan kondisi tubuh. Pilihan menu yang tidak tepat dan juga cara makan yang salah dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Apa saja sih yang harus dilakukan ketika berada di restoran all you can eat? Merangkum dari Hellosehat, Klikdokter, Goodlife dan GoodDoctor, berikut ada beberapa tips makan all you can it yang sehat:

1. Tetap makan sesuai jadwal

Jangan sampai kamu melewatkan jadwal makan sebelumnya hanya karena ingin makan di restoran all you can eat, ya. Perut yang kosong bisa membuat ukuran lambung jadi mengecil. Dan saat langsung diisi makanan dalam jumlah yang banyak, maka akan membuat asam lambung menjadi naik.

2. Pilih makanan rendah kalori

Ketika makan all you can eat di sebuah restoran, kenali dulu setiap menu berdasarkan kalorinya ya. Ini menjadi hal penting, karena terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas, jika tidak dibarengi dengan pembakaran.

BACA JUGA: 7 Manfaat Ceri untuk Kesehatan, Bisa Cegah Hipertensi dan Stroke

Mengutip dari Healthline, sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang tidak mempunyai tinggi kalori. Misalnya seperti brokoli dan seledri, memiliki kalori yang sangat rendah. Kamu juga dapat memilih sup kaldu, aneka jamur, dan juga salad.

3. Ambil Makanan dalam Jumlah Wajar

Meskipun all you can eat, usahakan untuk mengambil makanan dalam jumlah sewajarnya saja, ya! Hindarilah mengambil makanan secara berlebihan, karena justru akan membuat kamu terlampau kenyang sehingga menjadi kesulitan dalam menghabiskan makanan. Makanan yang tidak habis akan berpotensi menjadi sampah makanan. 

4. Memakai piring yang kecil

Selain memilih makanan yang kami diinginkan, cara sehat supaya tetap bisa makan buffet di restoran all you can eat ialah dengan menggunakan piring yang kecil.

BACA JUGA: Pangeran Harry Curhat, Sang Ayah Tak Memeluknya Usai Putri Diana Meninggal

Dengan menggunakan piring yang lebih kecil serta mengambilnya dalam porsi yang sama merupakan tips ampuh ketika makan prasmanan.

Selain itu, mengambil porsi makanan yang kamu inginkan hanya 2 hingga 3 sendok makan saja merupakan langkah yang cukup cerdas supaya Anda tak kelebihan makanan.

Nah, itulah tadi beberapa tips makan all you can it yang sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS