4 Manfaat Decluttering untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui

Decluttering merupakan suatu aktivitas memilah dan juga membuang sesuatu yang sudah tidak diperlukan atau tidak terpakai lagi. Perlu diketahui jika lingkungan yang tidak rapi serta penuh dengan barang sering kali meningkatkan stres bagi sebagian orang.

Bahkan, berdasarkan sebuah  penelitian yang diterbitkan oleh Current Psychology, tinggal di ruang yang berantakan memiliki kaitan dengan penurunan produktivitas.

Menurut profesor di Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D, ketidakteraturan dapat menyebabkan seseorang menjadi kehilangan kendali atas lingkungan fisik. Ini juga bisa menimbulkan stres, depresi, bahkan gannguan kecemasan. Menyadur dari laman Gooddoctor, berikut ini adalah beberapa manfaat dari decluttering untuk kesehatan mental:

1. Meningkatkan suasana hati

Profesor psikologi di University of Southern California, Darby Saxbe, PhD mengatakan jika decluttering bisa memberikan sebuah rasa kepuasan tersendiri.

BACA JUGA: Heboh Lato-lato! Dokter Ingatkan Jenis Mainan yang Cocok Diberikan Sesuai Usia Anak

Di samping itu, mengurangi serta mengatur barang-barang juga busa membantu untuk meningkatkan produktivitas, keteraturan, perasaan efikasi diri, serta meningkatkan suasana hati.

2. Meningkatkan fokus

Perlu kamu ketahui jika ketidakteraturan atau banyaknya barang-barang yang menumpuk bisa membuat kita menjadi sulit untuk menemukan apa yang sedang kita butuhkan. Tidak hanya itu saja, ini juga bisa mengalihkan perhatianmu, lho.

Di samping itu, banyaknya tumpukan barang di meja ataupun ruangan juga bisa membuatmu menjadi lebih sulit untuk melakukan pekerjaan. Nah, decluttering bisa membantu kamu menjadi lebih fokus untuk menjalankan tugas apa pun.

3. Mengurangi risiko asma dan alergi

Rasanya sedikit sulit untuk membersihkan rumah secara menyeluruh apabila mempunyai banyak sekali tumpukan barang-barang. Nah, decluttering bisa mengurangi debu, jamur, dan juga kotoran lainnya yang mana bisa memicu asma serta alergi.

4.  Menurunkan tingkat stres

Dikutip dari laman Mayo Clinic, barang-barang rumah yang telah menumpuk dan juga kondisi rumah yang berantakan bisa memicu peningkatan hormon stres kortisol, yang mana bisa menyebabkan stres kronis.

BACA JUGA: Tak Cukup Hanya dengan Pengecekan Gula Darah Saja, Diabetes Juga Perlu Pemeriksaan Holistik Untuk Cegah Komplikasi

Akan tetapi, rumah yang rapi dan juga tenang bisa membantu untuk menurunkan tingkat stres serta penurunan rasa sedih yang berkurang seiring dengan berjalannya waktu. Oleh sebab itu, manfaat lainnya dari decluttering ialah membantu menurunkan tingkat stres.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari Decluttering, selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS