Ananas comosus atau nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin C, vitamin B6, mangan, thiamin, tembaga, potasium, folat, niasin, zat besi, magnesium, dan riboflavin.
Meskipun nanas memiliki rasa manis, tetapi buah yang satu ini mempunyai kandungan kalori yang relatif rendah. Merangkum dari Alodokter, Klikdokter, dan Sehatq, berikut beberapa manfaat nanas bagi kesehatan yang masih jarang disadari.
1. Menyamarkan Flek Hitam
Nanas diperkaya akan kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang menjadikannya dapat mengurangi flek hitam yang diakibatkan oleh paparan sinar UV. Kandungan tersebut juga akan membuat warna kulit menjadi lebih cerah. Manfaat tersebut bisa kamu rasakan dengan cara mengoleskan krim yang memiliki kandungan nanas ke kulit wajah secara merata.
2. Menaikkan Sistem Imun
Buah nanas juga kaya akan antioksidan, yaitu molekul yang bisa mendorong tubuh dalam mengatasi stres oksidatif yang akan membantu menaikkan sistem imun. Sedangkan antioksidan yang terkandung dalam buah nanas yakni berupa fenolik dan flavonoid.
3. Mengurangi Masalah Selama Periode Menstruasi
Bagi wanita nanas mempunyai manfaat untuk mengurangi masalah selama periode menstruasi. Nanas mempunyai kandungan enzim bromelain yang akan membantu meluruhkan lapisan rahim. Hal ini akan membantu melancarkan dan meningkatkan aliran menstruasi bagi wanita yang kerap mengalami masalah menstruasi tidak teratur.
BACA JUGA: Video Diduga Bukti Bunga Zainal Dicuekin YouTuber Bikin Heboh, Netizen: Kan Bener Ria Ricis
4. Mencegah Osteoporosis
Buah nanas juga mengandung berbagai mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Selain itu kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga akan membantu penyerapan kalsium dari makanan. Sedangkan kalsium sendiri merupakan mineral yang menjadi bahan baku untuk meningkatkan serta menjaga kepadatan tulang. Dengan demikian, dengan mengonsumsi nanas sama halnya kamu telah menambah asupan mineral dan juga vitamin yang dapat membantu mencegah pengeroposan tulang alias osteoporosis.
5. Meredakan Nyeri Sendiri
Kandungan bromelain yang ada dalam buah nanas juga mempunyai efek antiradang. Hal tersebut menjadikan buah nanas bermanfaat dalam meredakan berbagai keluhan nyeri yang diakibatkan oleh peradangan, terutama nyeri sendi.
Beragam manfaat nanas ini sangat menguntungkan, bukan? Meski demikian sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya dengan berlebihan!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
Suara.com Harus Terus Terbaca hingga Pelosok Nusantara
-
Berkat Suara.com dan Yoursay, Kini Mencari serta Berbagi Informasi Tak Sulit Lagi
-
3 Tips Menghemat saat Bekerja, Pengeluaran Jadi Gak Membengkak
-
Perlu Dicoba! Ini 4 Cara Memulai Usaha Jus Buah supaya Laris
-
3 Cara Jualan Makanan Secara Online, Dijamin Banyak Untungnya!
Artikel Terkait
-
Buah Yang Bisa Jadi Gorengan, Enak dan Menyenangkan Selain Pisang dan Nanas
-
4 Manfaat Kulit Nanas Untuk Diet, Ada yang Tahu?
-
Rekomendasi Kuliner Khas Subang Berbahan Nanas yang Wajib Dicoba, Nomor 3 Beda Dari Biasanya
-
Diungkap Zoya Amirin Bukan Daging Kambing Buat Naikin Libido Pria Justru Jus Semangka, Bikin Sperma Wangi Campur Ini
-
Bikin Geger! Granat Nanas Ditemukan di Pemukiman Warga Bojonggede, Gegana Turun Tangan
Health
-
Biblioterapi: Cara Praktis Atasi Gangguan Mental Melalui Aktivitas Membaca
-
Kapur Sirih Bisa Atasi Jerawat? Ini Penjelasan Lengkapnya
-
Hati-Hati, Ini Mitos Buah Noni alias Mengkudu yang Perlu Kamu Tahu
-
Menguak Rahasia Oranye pada Udang: Astaxanthin, Si Kecil dengan Segudang Manfaat
-
5 Buah Ini Bisa Jadi Sumber Kalsium Alami, Apa Saja?
Terkini
-
Mulai dari Kita: Mengelola Sampah Rumah Tangga Demi Bumi Lestari
-
Rp100 Juta Per Bulan Hanya untuk Joget? Momen yang Mengubur Kredibilitas DPR
-
Electric Heart oleh 8TURN: Emosi Cinta yang Meledak Seperti Aliran Listrik
-
Ingin Bebas Balapan, Jorge Martin Tak Pasang Target untuk GP Hungaria 2025
-
Ulasan Film Night Always Comes: Perjuangan Sengit di Malam yang Kelam