Pengganti Minum Kopi, Minum Air Buah Lemon Ternyata Banyak Khasiatnya

Bagi Anda penikmat kopi, tentu saja ada rasa kurang semangat bila hari-hari Anda tidak mengonsumsi secangkir kopi. Kopi memang memiliki banyak manfaat sebagai mood booster karena kandungan kafein di dalamnya.

Mengutip Medical News Today, kafein di dalam kopi dapat meningkatkan energi dan suasana hati, maka tak heran bila kopi disebut sebagai mood booster karena efek yang diberikannya.

Salah satu minuman pengganti kopi yang menyegarkan tubuh Anda adalah air buah lemon. Buah lemon merupakan buah yang sangat asam rasanya, oleh sebab itu sebaiknya mengonsumsi air buah lemon tidak baik bila mengkonsumsinya secara langsung.

BACA JUGA: 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Sebelum Tidur Malam

Anda dapat menambahkan air hangat ataupun dingin pada saat mengkonsumsi air buah lemon. Selain cita rasanya yang asam, ternyata air buah lemon sangat banyak khasiatnya. Dilansir dari kanal YouTube Dr Eric Berg, air buah lemon memiliki 8 khasiat yang baik untuk kesehatan.

Apa saja khasiatnya itu? Yuk simak dulu!

1. Mencegah penyakit fatty liver

Mengutip dari laman columbiasurgery, hati merupakan organ yang berfungsi membuang zat limbah di dalam darah, membantu mengatur kadar gula dan menciptakan nutrisi penting untuk tubuh. Kandungan di dalam air buah lemon dapat membantu tubuh untuk membuang lemak di dalam organ hati.

2. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Kandungan vitamin C di dalam air buah lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Banyak penelitian tentang buah lemon telah menunjukkan bahwa, mengkonsumsi air buah lemon secara rutin dapat menurunkan kolesterol di dalam darah, jika dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA: Ibu Muda di Jambi yang Lecehkan 17 Anak Diduga Mengidap Gangguan Eksibisionis, Kenali Penyebabnya

3. Membantu menurunkan berat badan

Air buah lemon memiliki kandungan fitonutrien yang dapat membantu menurunkan kadar gula di dalam darah. Kandungan gula berlebih di dalam darah dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Mengonsumsi air buah lemon secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, jika disertai dengan olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat.

4. Mencegah penuaan dini

Air buah lemon memiliki kandungan Antioksidan dan vitamin C. Kandungan ini dapat mencegah radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan dini. Selain itu, Air buah lemon juga bermanfaat untuk bakteri baik di dalam sistem pencernaan.

5. Mencegah penyakit kanker

Kandungan fitonutrien di dalam air buah lemon dapat mencegah penyakit kanker. Menurut penelitian senyawa aktif di dalam air buah lemon dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.

6. Mencegah batu ginjal

Kandungan sitrat dalam air buah lemon dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Air buah lemon juga memiliki efek diuretik, yakni meningkatkan intensitas buang air kecil.

BACA JUGA: Tak Hanya Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Tersembunyi Buah Nanas bagi Kesehatan

7. Mengandung Vitamin C

Dalam sebutir buah lemon berukuran sedang terdapat 83 miligram vitamin C alami. Vitamin C sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan menjaga imun tubuh. Kandungan vitamin C ini dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit.

8. Mengandung fitonutrien

Mengutip dari laman unlockfood, fitonutrien merupakan senyawa alami yang dihasilkan oleh tumbuhan. Fitonutrien bermanfaat untuk tubuh sebagai zat anti inflamasi, serta sebagai zat anti bakteri jahat yang dapat menyebabkan penyakit.

Itulah 8 khasiat mengonsumsi air buah lemon secara rutin setiap hari. Sebaiknya Anda mengkonsumsi buah lemon yang telah dicampur dengan air, baik berupa air dingin ataupun air hangat. Jangan mengkonsumsi air buah lemon secara langsung karena rasanya sangat asam dan dapat menyebabkan masalah di perut Anda. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS