5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengontrol Gula Darah

Tidak terasa bulan Ramadan semakin dekat, kurang lebih satu bulan lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah yang memberikan banyak keutamaan dan pahala berlimpah.

Satu bulan lamanya kita berpuasa setiap tahunnya di bulan Ramadan hingga menunggu saat kemenangan di hari raya Idul Fitri. Namun ternyata berpuasa bukan hanya sekadar kewajiban semata, puasa juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Lalu apa sajakah manfaat yang didapatkan dari berpuasa? Melansir dari Sehatq dan Halodoc, berikut adalah manfaat puasa untuk kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Saat puasa tentu asupan makanan dan aktivitas mengemil jauh lebih berkurang dan jam makan juga menjadi lebih terbatas. Saat berpuasa itulah tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utama. Berat badan juga ikut turun karena terjadinya proses pembakaran lemak dalam tubuh saat berpuasa.

BACA JUGA: Syarifah Kegirangan Bisa Bergandengan Tangan dengan Ferdy Sambo, Netizen: Emang Agak Lain

2. Menurunkan kolesterol

Dalam sebuah studi yang dilakukan di tahun 2012 mengemukakan bahwa selama berpuasa di bulan Ramadan, tingkat kolesterol bisa mengalami penurunan. Tentu saja hal tersebut merupakan kabar baik agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit seperti jantung dan stroke.

3. Mengontrol gula darah

Resistensi insulin bisa mengalami penurunan ketika berpuasa. Kadar gula darah juga diketahui menurun seiring tubuh yang menggunakan cadangan gula sebagai energi. Oleh karena itu, risiko penyakit diabetes juga menurun ketika berpuasa.

4. Memperbaiki fungsi otak

Risiko penyakit Alzheimer bisa diturunkan jika melakukan puasa. Hal tersebut dikarenakan saat berpuasa bisa memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak yang bisa memperbaiki fungsi otak sehigga menurunkan risiko penyakit Alzheimer tersebut.

BACA JUGA: CEK FAKTA: Belum Genap Dua Bulan Menikah, Kaesang dan Erina Tempuh Meja Hijau, Benarkah?

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Puasa dapat memicu tumbuhnya sel darah putih yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu puasa juga bisa meregenerasi sistem imunitas tubuh secara menyeluruh tanpa pandang usia.

Mengingat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari berpuasa, maka jangan ragu untuk menjalankan ibadah tersebut dengan hati riang dan ikhlas, dengan begitu Anda bisa mendapatkan manfaat sekaligus pahala dari ibadah yang dijalankan selama sebulan dalam setahun itu. Yuk siapkan diri menjalani ibadah puasa ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS