4 Efek Buruk Tidur Pagi untuk Kesehatan, Bisa Picu Depresi!

Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari adalah hal yang penting agar tubuh tetap sehat dan bugar. Bagadang atau kerja shift malam menjadi salah satu penyebab seseorang tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup di malam hari. Maka tak heran jika mereka akan mengganti waktu tidurnya pada waktu pagi. Padahal jika sudah menjadi kebiasaan, tidur di pagi hari dapat menimbulkan masalah kesehatan yang tidak sedikit.

Melansir dari alodokter.com, ada beberapa masalah kesehatan yang timbul akibat kebiasaan tidur pagi. Tidur di pagi hari tidak hanya menyebabkan lesu dan sakit kepala tetapi juga dapat menimbulkan penyakit serius seperti kurang darah dan obesitas. Berikut ini efek buruk yang ditimbulkan akibat kebiasaan tidur pagi.

1. Mengganggu Metabolisme Tubuh

Salah satu efek buruk tidur di pagi hari adalah mengganggu sistem metabolisme tubuh. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh mendapatkan nutrisi seperti sarapan. Melakukan aktivitas pada pagi hari akan bermanfaat untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Apabila metabolisme terganggu, tubuh akan rentan mengalami penyakit berbahaya seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

2. Menyebabkan Anemia

Tidur di waktu pagi tidak akan membuat tubuh menjadi segar kembali. Justru kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan lesu. Orang yang terbiasa tidur pagi hari akan rentan mengalami anemia. Hal ini dikarenakan tidur di waktu pagi dapat mengganggu kerja otak dan sistem metabolisme. 

BACA JUGA: Prihatin, Indra Bekti Kini Tidur di Kamar Kecil dengan Sprei Bernoda Usai Digugat Cerai Istri

3. Memicu Depresi

Kurang tidur di malam hari menyebabkan seseorang mengalami gangguan mood yang mengakibatkan depresi. Waktu tidur di malam hari sebenarnya tidak bisa digantikan dengan tidur di pagi hari. Jadwal tidur yang kacau justru akan menimbulkan berbagai masalah mental seperti mood yang tidak stabil dan depresi.

4. Sakit Kepala

Seseorang yang kurang tidur atau tidur terlalu lama biasanya akan rentan merasakan sakit kepala. Ini juga dapat terjadi apabila tidur di pagi hari. Pasalnya, pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk tubuh beristirahat.

Tidur pagi hari dapat menyebabkan kinerja otak menurun. Sakit kepala adalah reaksi yang ditimbulkan akibat jaringan-jaringan di otak tidak tidur di waktu yang pas. Meskipun begadang, usahakan tidur tidak di waktu pagi.

Itu dia 4 efek buruk tidur pagi. Untuk menghindari efek buruk yang ditimbulkan, sebaiknya waktu pagi hari digunakan untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat seperti olahraga. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.