Berbuka Terlalu Kenyang? Waspadai 4 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi

Saat berbuka adalah waktu yang sangat dinanti-nantikan setelah seharian berpuasa. Tak heran jika saat berbuka kita pasti menginginkan banyak makanan untuk mengenyangkan perut. Selain itu, saat puasa tubuh membutuhkan banyak nutrisi yang bisa didapat dari berbagai macam makanan seperti nasi, sayur, dan buah. Tapi pernahkah kamu merasa begah dan terlalu kenyang saat berbuka puasa? 

Itu adalah hal yang wajar terjadi apabila kita makan terlalu banyak saat berbuka, entah karena terlalu lapar atau merasa bersemangat. Berbuka terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan, lho. Melansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa masalah kesehatan yang ditimbulkan akibat berbuka terlalu banyak.

1. Membuat Tubuh Terasa Lemas

Terlalu banyak makan juga bisa membuat tubuh terasa lemas. Porsi makan yang terlalu banyak membuat karbohidrat dalam tubuh meningkat. Akibatnya gula darah juga akan meningkat. Bukannya menghasilkan tenaga, kita akan merasa lemas dan mudah mengantuk ketika kekenyangan. 

2. Memicu Asam Lambung

Berbuka terlalu banyak juga bisa memicu asam lambung menjadi naik lho. Hal ini disebabkan lambung akan memproduksi asam untuk bisa memecah makanan yang masuk dalam tubuh. Makan makanan secara berlebihan dapat membuat asam yang diproduksi juga berlebihan. Akibatnya asam ini bisa naik ke kerongkongan dan memicu asam lambung.

BACA JUGA: Tepis Isu Perceraian? Putri Anne Kenang Percakapan dengan Arya Saloka

3. Menaikkan Berat Badan

Pada dasarnya, makanan yang kita konsumsi akan berubah menjadi energi yang menghasilkan tenaga. Proses merubah makanan manjadi energi dalam tubuh memerlukan waktu yang tidak sebentar. Saat berbuka, tubuh akan menggunakan kalori untuk diubah menjadi energi, sedang sisanya akan disimpan menjadi lemak. Jika kita berbuka terlalu banyak, lemak dalam tubuh akan menumpuk dan dapat memicu obesitas atau kelebihan berat badan. 

4. Menimbulkan Masalah Pencernaan

Ketika berbuka terlalu banyak, sistem metabolisme tubuh akan bekerja lebih keras daripada biasanya. Enzim dalam pencernaan diproduksi dengan jumlah yang terbatas. Apabila kita berbuka terlalu banyak, perut akan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa mencerna makanan dengan baik. Tentu saja ini tidak baik dan dapat memicu gangguan pencernaan seperti perut kembung dan terasa tidak nyaman.

Nah, itu dia 4 masalah kesehatan yang dapat terjadi ketika berbuka puasa terlalu kenyang. Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat saat berbuka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan jumlah yang pas.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.