Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Ikan Mujair bagi Kesehatan Tubuh

Selain ikan nila, ikan mujair juga cukup diminati oleh masyarakat karena memiliki rasa yang nikmat dan harganya terjangkau. Selain itu, mengkonsumsi ikan mujair juga bermanfaat baik bagi kesehatan. Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 5 manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh.

1. Aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak

Beberapa jenis ikan yang ada dipasaran mengandung merkuri yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Terutama bagi anak-anak dan ibu hamil, zat ini akan lebih berisiko karena mereka memiliki daya tahan tubuh yang lebih lemah. Untuk itu, mengkonsumsi ikan mujair adalah salah manfaat yang bisa kamu dapatkan karena ikan ini rendah merkuri.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Diketahui bahwa mengkonsumsi ikan mujair berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini berasal dari adanya kandungan selenium dalam ikan mujair yang dapat membantu kerja sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, selenium juga diperlukan oleh kelenjar tiroid agar dapat bekerja dengan optimal. Dengan begitu, proses metabolisme dalam tubuh akan lebih lancar.

3. Membangun dan memperkuat massa otot

Ikan mujair adalah salah satu sumber protein terbaik yang mudah untuk didapatkan. Seperti yang kita tahu bahwa protein sangat diperlukan oleh tubuh dalam menambah massa otot dan tulang, memperbaiki jaringan, dan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh.

4. Menjaga kadar kolesterol

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi ikan mujair adalah khasiatnya dalam membantu menjaga kadar kolesterol. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan asam lemak omega-3.

Meskipun kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan mujair tidak begitu tinggi, namun kandungan ini tetap bermanfaat karena tubuh tidak dapat menghasilkan asam lemak omega-3 secara alami.

5. Membantu mengontrol kadar gula darah

Selain mengandung asam lemak omega-3, ikan mujair juga mengandung asam lemak omega-6. Asam lemak omega-6 sebenarnya adalah lemak jahat, namun masih boleh dikonsumsi secara wajar.

Selain itu, asam lemak omega-6 dalam ikan ini juga bermanfaat untuk menghasilkan energi tubuh. Sedangkan pada penderita diabetes, kandungan ini membantu meningkatkan respon sel-sel otot terhadap insulin.

Nah, itulah 5 manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.