7 Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Dikutip informasi dari yankes.kemkes.go.id pengertian antioksidan adalah zat alami ataupun buatan manusia yang dapat mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel akibat proses oksidasi oleh oksidan. Jadi, antioksidan sangat berperan penting dalam menjaga imunitas dan kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan sangat penting agar tubuh bisa melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam gangguan pada tubuh.

Namun, karena kurangnya pengetahuan tentang manfaat antioksidan untuk tubuh, masih banyak yang mengabaikan makanan-makanan yang kebanyakan terdapat pada buah dan sayur ini. Untuk itu, kamu perlu mengetahui apa saja manfaat antioksidan bagi tubuh. Dikutip informasi dari laman instagam sebuah informasi tentang kesehatan @evi_carolina2, yuk, simak baik-baik 7 manfaat antioksidan bagi tubuh!

1. Menjaga kesehatan jantung

Makanan yang mengandung antioksidan banyak diperoleh dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan teh. Salah satu makanan yang banyak mengandung antioksidan adalah anggur merah. 

Jarang diketahui, anggur merah dapat membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Hal itu karena anggur merah kaya akan antioksidan dan mengandung resverartrol yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Meningkatkan kesuburan pada pria

Karena fungsi utama antioksidan sebagai penangkal radikal bebas, maka kesuburan pria alan semakin meningkat saat cukup mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Seperti diketahui, radikal bebas sendiri bisa menurunkan kualitas pada sperma.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Antioksidan dapat menjaga fungsi sistem imunitas tubuh terhadap serangan virus dan bakteri. Selain itu, antioksidan juga dapat memerangi peradangan saraf yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas.

4. Melindungi jaringan paru-paru 

Antioksidan seperti alpha-karoten, betakaroten, vitamin C, dan lychopene sangat berfungsi melindungi jaringan paru-paru. Oleh karena itu, bagi penderita gangguan pada paru-paru disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

BACA JUGA: 4 Manfaat Olahraga Plank bagi Tubuh, Salah Satunya Mengencangkan Perut

5. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan sangat diperlukan untuk mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan radikal bebas. Antioksidan sangat penting untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

6. Menjaga kesehatan hati

Stress oksidatif tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel hati. Kebiasaan tertentu seperti merokok, minum alkohol, dan konsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang dapat mempercepat kerusakan sel hati. Oleh karena itu, antioksidan diperlukan untuk menjaga kesehatan hati.

7. Menjaga kesehatan mata, tulang, dan meningkatkan memori

Antioksidan mampu meningkatkan kesehatan tulang, serta mengurangi peradangan pada persendian. Antioksidan baik untuk kesehatan mata, dan meningkatkan kemampuan sel otak, dan mempertahankan ingatan dalam jangka panjang.

Itulah tadi 7 manfaat antioksidan yang jarang diketahui. Informasi ini tidak bisa dijadikan saran medis yang berkualifikasi. Dikutip dari laman instagam sebuah informasi tentang kesehatan daro seorang pemerhati kesehatan @evi_carolina2, semoga artikel ini bisa bermanfaat, ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS