Tahukah kamu? Tekanan darah tinggi dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk itu, kita harus tahu cara mengatur tekanan darah agar dapat tetap stabil. Nah, salah satu cara terbaiknya adalah dengan memerhatikan apa saja makanan yang kita konsumsi.
Salah satu makanan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi adalah yoghurt. Menjadi favorit kebanyakan orang, yoghurt tidak hanya enak, tapi juga punya manfaat luar biasa, loh! Apalagi untuk kamu yang punya masalah dengan darah tinggi. Dilansir melalui Hello Sehat, ini dia 3 manfaat keren dari konsumsi yoghurt!
1. Membantu Mengatur Tekanan Darah
Nah, kalau kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi, yoghurt bisa jadi temanmu. Yoghurt mengandung kalsium dan kalium, yang kedua-duanya penting dalam mengatur tekanan darah. Kalsium membantu pembuluh darah tetap rileks, sementara kalium membantu mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh. Dengan rutin mengonsumsi yoghurt, kamu bisa membantu menjaga tekanan darah kamu agar tetap stabil.
2. Melebarkan Pembuluh Darah
Kamu tahu nggak, pembuluh darah yang sehat itu penting banget? Nah, yoghurt bisa membantu memperluas pembuluh darah. Yoghurt mengandung asam amino bernama arginin, yang bisa merangsang pelebaran pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah menjadi lebih lancar, dan tekanan darahmu bisa turun. Jadi, kamu bisa nikmati yoghurt dan menjaga kesehatan pembuluh darahmu sekaligus!
3. Mengurangi Sinyal Stres
Kita semua tahu, stres itu nggak baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan darah kamu. Nah, yoghurt bisa jadi solusi untuk mengurangi sinyal stres di tubuhmu. Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan mikroba di dalam sistem pencernaanmu. Ketika keseimbangan mikroba ini terjaga, sinyal stres yang dipicu oleh gangguan pencernaan bisa berkurang. Jadi, selain mengenyangkan, yoghurt juga bisa membantu menenangkan tubuhmu.
Itu dia 3 manfaat konsumsi yoghurt yang keren banget buat kamu yang punya darah tinggi. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan yoghurt ke dalam menu harianmu. Tapi ingat, tetap konsultasikan dengan doktermu jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik. Selamat menikmati yoghurt dan tetap jaga kesehatanmu dengan baik!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
3 Rekomendasi Drama Korea Tayang Desember 2023 di VIU, Wajib Nonton!
-
Jangan Keliru, Ini 4 Tips Nge-Gym Untuk Pemula yang Harus Kamu Ketahui
-
4 Alasan Kamu Perlu Belajar Bahasa Mandarin, Kesempatan Kerja Lebih Luas?
-
Jangan Disepelekan, Ternyata Ini 5 Manfaat Tidur Siang untuk Anak
-
3 Kelebihan Sistem Sekolah Full Day untuk Anak, Sudah Tahu?
Artikel Terkait
-
Sukses Digelar, JAMHESIC FKIK UNJA Tingkatkan Kolaborasi Internasional
-
Studi Baru: Jalan Kaki 10 Menit Per Jam Bisa Turunkan Tekanan Darah!
-
Rumah Sakit Swasta Indonesia Mengalami Pertumbuhan Pesat, Fokus pada Transformasi Layanan Kesehatan
-
Bahaya Menyimpan Minyak Goreng Dekat Kompor, Berisiko Bagi Kesehatan!
-
Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Anak Sering Berkedip, Orangtua Perlu Tahu
Health
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
-
Viral di Tiktok Program Diet dengan Kopi Americano, Apakah Aman Bagi Tubuh?
-
Ini 4 Alasan Mengapa Minum Kopi sebelum Bekerja Sangat Dianjurkan
Terkini
-
Marselino Ferdinan Dipanggil Timnas Indonesia untuk AFF Cup 2024, Akankan Klub Beri Izin?
-
3 Film Sydney Sweeney yang Tak Boleh Kamu Lewatkan, Terbaru Ada Eden!
-
Sinopsis Drama Korea The Tale of Lady Ok, Dibintangi Lim Ji Yeon dan Choo Young Woo
-
Review Film Hotel Pula, Ketika Trauma Perang Memengaruhi Kehidupan Seseorang
-
3 Red Peeling Serum yang Bikin Wajah Mulus dan Cerah, Harga Rp50 Ribuan