Konsumsi Yoghurt Tiap Hari untuk Penderita Darah Tinggi, Ini 3 Manfaatnya!

Tahukah kamu? Tekanan darah tinggi dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk itu, kita harus tahu cara mengatur tekanan darah agar dapat tetap stabil. Nah, salah satu cara terbaiknya adalah dengan memerhatikan apa saja makanan yang kita konsumsi.

Salah satu makanan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi adalah yoghurt. Menjadi favorit kebanyakan orang, yoghurt tidak hanya enak, tapi juga punya manfaat luar biasa, loh! Apalagi untuk kamu yang punya masalah dengan darah tinggi. Dilansir melalui Hello Sehat, ini dia 3 manfaat keren dari konsumsi yoghurt!

1. Membantu Mengatur Tekanan Darah

Nah, kalau kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi, yoghurt bisa jadi temanmu. Yoghurt mengandung kalsium dan kalium, yang kedua-duanya penting dalam mengatur tekanan darah. Kalsium membantu pembuluh darah tetap rileks, sementara kalium membantu mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh. Dengan rutin mengonsumsi yoghurt, kamu bisa membantu menjaga tekanan darah kamu agar tetap stabil.

2. Melebarkan Pembuluh Darah

Kamu tahu nggak, pembuluh darah yang sehat itu penting banget? Nah, yoghurt bisa membantu memperluas pembuluh darah. Yoghurt mengandung asam amino bernama arginin, yang bisa merangsang pelebaran pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah menjadi lebih lancar, dan tekanan darahmu bisa turun. Jadi, kamu bisa nikmati yoghurt dan menjaga kesehatan pembuluh darahmu sekaligus!

3. Mengurangi Sinyal Stres

Kita semua tahu, stres itu nggak baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan darah kamu. Nah, yoghurt bisa jadi solusi untuk mengurangi sinyal stres di tubuhmu. Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan mikroba di dalam sistem pencernaanmu. Ketika keseimbangan mikroba ini terjaga, sinyal stres yang dipicu oleh gangguan pencernaan bisa berkurang. Jadi, selain mengenyangkan, yoghurt juga bisa membantu menenangkan tubuhmu.

Itu dia 3 manfaat konsumsi yoghurt yang keren banget buat kamu yang punya darah tinggi. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan yoghurt ke dalam menu harianmu. Tapi ingat, tetap konsultasikan dengan doktermu jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik. Selamat menikmati yoghurt dan tetap jaga kesehatanmu dengan baik!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.