7 Manfaat dan Kandungan Buah Ara, Bisa Cegah Anemia hingga Hipertensi

Buah Tin atau yang dalam bahasa Arab bernama buah Ara dan fig dalam bahasa Inggris ini mempunyai rasa yang manis lezat dan tekstur lembut. 

Kemudian buah ini menjadi salah satu makanan kuno yang bernutrisi dan saat matang mempunyai warna ungu kehitaman, namun adapula yang berwarna hijau atau kuning. 

Selain itu, buah ini juga bisa dikonsumsi dalam keadaan segar atau dikeringkan sebagai camilan yang sehat seperti selai, kue atau hidangan salad. 

Kandungan Buah Tin

Dalam buah Ara ini terdapat banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung vitamin A, B dan C serta ada kalsium kalsium, fosfor, zat besi, serat, potasium, dan magnesium.

Buah ini juga mengandung senyawa benzaldehid dan fenol yang bersifat antioksidan. 

Seperti dirangkum dari faperta.umsu.ac.id, berikut ini adalah beberapa manfaat dan kandungan buah Ara bagi kesehatan tubuh: 

1. Bantu Menyembuhkan Diabetes

Ekstrak daun pohon Tin ini mempunyai senyawa bernama bernama ficusin yang bisa meningkatkan insulin dan sifat antidiabetes lainnya.

2. Cegah Tumor

Adanya kandungan benzaldehid dan fenol dalam buah Ara ini disebut bisa menghentikan pertumbuhan parasit, jamur, dan virus yang menjadi pemicu munculnya tumor jinak.

3.  Mencegah penyakit jantung

Dalam buah Ara terdapat omega 3 dan potasium pada buah yang dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner.

4. Mengatasi Hipertensi dan Jaga Kesehatan Tulang 

Buah Ara mengandung kalium rendah sodium yang bisa membantu mengatasi hipertensi dan menjaga tekanan darah. Kemudian kalsium dan fosfor yang tinggi ini dapat mencegah osteoporosis serta mendukung pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.

5.  Mengobati anemia

Dalam buah Tin atau Ara ini terdapat kandungan zat besi yang tinggi dan diperlukan untuk pembentukan hemoglobin serta mengatasi anemia defisiensi besi.

6. Jaga kesehatan mata

Adanya kandungan vitamin A dalam beta-karoten ini baik untuk kesehatan mata dan melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga penglihatan yang sehat.

7. Bantu mengelola berat badan

Dalam buah Tin atau Ara ini disebut rendah kalori dan rendah lemak, sehingga bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk program diet. Adanya serat dalam buah ini juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. 

Demikianlah beberapa manfaat dan kandungan buah Ara bagi tubuh. Semoga bermanfaat.