Buat Paru-Paru Kamu 'Bahagia' dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

Paru-paru bekerja tanpa kenal lelah untuk membawa oksigen ke aliran darah dan melepaskan produk limbah berupa karbon dioksida, sehingga semua organ dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik. Namun, udara yang kita hirup setiap harinya bisa jadi dicemari dengan berbagai polutan serta kuman, sehingga meningkatkan risiko penyakit paru-paru seperti asma, COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), dan juga bronkitis.

Tentunya perlu dikhawatirkan dengan vitalnya peran paru-paru seperti itu jika sampai terganggu fungsinya akibat berbagai penyakit. Dikutip dari laman fccmg.com, dari berbagai hasil penelitian ternyata diketahui bahwa konsumsi makanan sehat ternyata bisa bermanfaat untuk menjaga paru-paru tetap sehat, lho.

Lalu, jenis makanan apa saja yang baik bagi paru-paru? Berikut akan diulas beberapa contoh jenis makanan sehat untuk paru-paru.

BACA JUGA: 4 Kiat Miliki Kualitas Tidur yang Baik, Penting untuk Cegah Stroke!

1. Buah apel

Gak hanya rasanya yang enak, buah apel pun jika dikonsumsi rutin bisa menyebabkan paru-paru tetap sehat, lho. Diketahui apel kaya akan kandungan antioksidan, flavonoid, beta karoten, serta vitamin C dan E, yang dapat menurunkan risiko PPOK dengan memperlambat penurunan fungsi paru-paru.

2. Buah bit

Selain warnanya cantik, buah bit pun memiliki khasiat yang bisa diacungi jempol. Di dalam buah bit terkandung nitrat yang diketahui dapat membantu meregangkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengoptimalkan asupan oksigen di paru-paru.

Gak hanya bagian umbinya, daun pada buah bit pun berkhasiat. Daun hijau pada buah bit diketahui mengandung potasium, magnesium, antioksidan karotenoid, dan vitamin C yang merupakan zat gizi mikro penunjang sistem kekebalan tubuh serta bisa menyehatkan paru-paru.

BACA JUGA: Kamu Sudah Kebanyakan Konsumsi Gula Jika Alami 4 Gejala Ini, Awas Diabetes!

3. Tomat

Buat kamu penyuka tomat ada berita baik, nih. Tomat mengandung antioksidan karotenoid yang disebut likopen. Senyawa likopen diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dengan mengurangi inflamasi pada saluran napas.

4. Jahe

Rempah yang sering dikonsumsi dalam bentuk jamu ini ternyata juga termasuk asupan yang bagus untuk paru-paru. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu detoksifikasi dan menghilangkan polutan dari paru-paru. Sifat antiinflamasi ini bisa membantu membuka penyumbatan saluran udara, serta mengurangi rasa sesak.

Gimana, dari berbagai jenis makanan tadi apakah ada favoritmu? Pas banget, nih, untuk dikonsumsi di tengah kondisi udara yang kurang baik.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS