4 Manfaat Menulis Diary, Bisa Meningkatkan Rasa Syukur

Pada masa sekarang ini, orang-orang menganggap kegiatan menulis diary atau buku harian merupakan kegiatan yang ketinggalan zaman serta tidak penting. Padahal, ada banyak sekali manfaat yang bisa kita rasakan jika kita rajin menulis diary.

Melalui diary, kita bisa mencurahkan segala perasaan tanpa merasa takut untuk dihakimi oleh orang lain. Perasaan kita akan menjadi ringan. Kita tidak perlu khawatir perasaan kita akan tersebar dan diketahui oleh orang banyak. Berikut ini adalah beberapa manfaat menulis diary yang bisa kita rasakan. Yuk cari tahu.

1. Membuat kita mengenal diri sendiri

Dengan menulis diary, tanpa sadar kita akan membuka siapa diri kita sebenarnya, apa saja hal yang kita sukai, apa saja hal yang membuat kita marah, sedih, kecewa, dan lain sebagainya. Kita juga bisa menulis berbagai pengalaman yang telah kita alami selama satu hari itu.

Biasanya tulisan atau coretan yang kita torehkan cenderung jujur dan tanpa dibuat-buat. Sebab, kita tidak sedang bercerita kepada orang lain. Kita tidak perlu menjaga image dan menulis dengan sejujur-jujurnya.

2. Mampu memahami dan mengontrol emosi

Bercerita secara transparan tanpa ada yang ditutup-tutupi mengenai perasaan kita atas sesuatu akan membuat kita mampu memahami perasaan yang sedang dirasakan. Kita bisa tahu bahwa kita sedang kesal, marah, sedih, bahagia, dan lain sebagainya. Ada perbedaan signifikan dari semua emosi itu.

Dengan mengenali emosi yang kita rasakan, kita jadi bisa mengontrolnya, sehingga tidak akan mudah meledak dan marah-marah tanpa alasan yang jelas.

3. Mampu meningkatkan rasa syukur

Hal yang bisa ditulis dalam diary ada banyak sekali, mulai dari hal yang membuat kita senang, sedih, marah, kecewa, hingga peristiwa yang membuat kita takjub dan bersyukur. Tidak hanya keluh kesah yang bisa kita tuliskan. Kita juga bisa menuliskan beberapa hal yang membuat kita bersyukur atas hari itu.

Dengan demikian, kita akan merasa lebih tenang dan sadar bahwa ternyata di balik keluh kesah itu, masih ada hal-hal lain yang bisa kita syukuri dan nikmati.

4. Salah satu sarana self-healing

Bagi para introver khususnya, menulis diary atau buku harian merupakan salah satu media yang tepat untuk menyembuhkan diri atau self-healing. Ketika perasaan terasa penuh dan sesak, tetapi tidak bisa berbicara dengan orang lain, maka menulis diary adalah pilihan yang tepat.

Rahasia yang kita tuliskan akan aman dan hanya kita yang tahu apa yang kita tulis. Tidak ada kalimat penghakiman dari orang lain. Tidak ada tanggapan sinis atau apapun yang makin membuat kita down.

Itulah empat manfaat yang bisa kita rasakan jika menulis diary. Mulai sekarang, jangan anggap remeh kebiasaan menulis diary. Coba kamu terapkan dan rasakan sendiri manfaatnya.