Ketika rutinitas pekerjaan memaksa kita untuk menghadap layar komputer selama berjam-jam, tentu keluhan yang akan sering kita rasakan adalah mata yang terasa lelah. Aktivitas kita di depan telepon pintar juga semakin membuat mata kita terasa lelah.
Jika keluhan mata lelah terjadi pada Anda, segera atasi dengan 5 cara ini :
1. Rutin berkedip
Seringkali ketika bekerja di hadapan computer, kita terlalu fokus dengan apa yang kita kerjakan sehingga kita lupa untuk berkedip. Padahal, berkedip sebagai refleks alami mata membantu menjaga kelembapan mata kita.
Jadi, ketika mata kita terasa lelah ditandai dengan pandangan yang mulai kabur ataupun mata berair, segera atasi dengan rutin berkedip. Dengan berkedip, mata kita akan kembali lembab.
2. Istirahatkan mata
Meskipun sedang dikejar pekerjaan, jangan lupa untuk rutin mengistirahatkan mata. Caranya yaitu dengan mengalihkan pandangan ke objek lain selama beberapa saat. Atau, bisa juga mengistirahatkan mata sembari berjalan mencari udara segar di dekat jendela. Dengan member jeda pada mata, mata kita akan lebih rileks dan keluhan mata lelah bisa segera teratasi.
3. Gunakan obat tetes mata
Bila perlu, kamu juga bisa menyediakan obat tetes mata di meja kerjamu. Tapi, pastikan untuk memilih obat tetes mata yang aman dan gunakan sesuai petunjuk, ya. Jangan gunakan secara berlebihan karena dikhawatirkan akan menimbulkan efek samping pada mata kita.
4. Atur posisi duduk
Posisi duduk kita saat menghadap komputer juga berpengaruh pada intensitas mata lelah. Lebih baik, dekatkan meja komputer kita dengan jendela, sehingga kecenderungan kita untuk mengistirahatkan mata dengan cara melihat objek yang lebih jauh akan semakin tinggi. Hindari posisi computer yang menghadap langsung ke tembok, karena akan membuat mata kita lebih cepat lelah.
5. Gunakan pencahayaan yang pas
Jika mata kita terasa cepat lelah saat menatap layar komputer maupun telepon pintar, bisa jadi karena buruknya pencahayaan di ruangan. Ruangan yang terlalu terang ataupun terlalu redup akan membuat mata kita bekerja dengan ekstra keras sehingga besar kemungkinan untuk cepat merasa lelah.
Jadi, sebelum bekerja pastikan ruangan yang kamu pakai memiliki pencahayaan yang baik. Patokannya yaitu, ketika melihta sesuatu di ruangan itu, Anda tidak perlu memicingkan mata.
Baca Juga
Artikel Terkait
-
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Saat Bekarja dari Rumah
-
Jaga Kesehatan Mata Saat WFH, Ini 5 Cara Mengatasi Mata Lelah
-
Yuk Lakukan Metode 20:20 Agar Mata Tak Cepat Lelah Saat Memakai Gawai!
-
Cegah Sindrom Mata Letih, Coba Lakukan Metode 20:20
-
Waspada Anak Alami Mata Lelah saat Belajar Online, Apa Tandanya?
Lifestyle
-
6 OOTD Simpel ala Vidi Aldiano untuk Inspirasi Tampil Kece saat Hangout
-
Mudah Ditiru, Ini 4 Inspirasi Daily Outfit Winter aespa yang Anti Ribet
-
Boyfriend Vibes! 4 OOTD Chic Minimalis ala Nam Joo Hyuk yang Wajib Dicoba
-
Tampil Kece saat Traveling dengan 6 Padu Padan Outfit ala Rebecca Klopper
-
4 Ide OOTD Soft Style ala Lee Jun Hyuk, Bikin Penampilan Makin Memesona
Terkini
-
Sinopsis Film How to Train Your Dragon (2025), Kisah Pertemanan Manusia dan Naga
-
Review Series The King of Pigs, Kisah Balas Dendam dari Luka yang Terpendam
-
Review Film The Winter Lake: Ketika Rahasia Mengapung ke Permukaan
-
ATEEZ Maknai Cinta sebagai Proses Saling Menerima dalam Lagu Time of Love
-
Film Roman Dendam: Balas Dendam Luka Lama yang Menyingkap Konspirasi Besar