Pelajaran dari Drama Nevertheless, Jangan Sampai Digaslighting!

Drama Nevertheless, drama JTBC yang masih on going ini, diperankan oleh Song Kang sebagai Park Jae Eon dan Han So Hee sebagai Yoo Na Bi. Berkisah tentang Yoo Na Bi yang baru saja berpisah dengan mantannya yang sangat posesif, yang membuatnya merasa trauma akan cinta. Kemudian bertemu dengan Park Jae Eon di sebuah bar. Ketika itu, Jae Eon bukanlah seseorang yang ingin memiliki status dalam sebuah hubungan. Pertemuan tersebut akhirnya membuat mereka semakin dekat dengan status yang masih dipertanyakan.

Drama yang relate dengan kehidupan para kaum muda saat ini, membuat drama ini selalu menjadi perbincangan. Drama ini selalu masuk dalam trending topik Twitter di hari penayangannya. Uniknya drama ini memberikan pandangan baru mengenai "kupu-kupu yang lebih berbahaya daripada buaya".

Walaupun baru tayang 2 episode, beberapa pelajaran dapat kita ambil dari drama tersebut. Seperti pada episode pertama, yang menceritakan hubungan antara Yoo Na Bi dengan mantannya. Syahdan, sang mantan sangat posesif dan akan merasa marah jika Na Bi tidak meminta pendapat di setiap keputusannya. Sedangkan mantan sendiri menampilkan hasil karya yang berjudul Na Bi, tanpa persetujuan Na Bi. Jelas hal tersebut menggambarkan hubungan yang sangat toxic.

Taukah kalian bahwa perilaku tersebut merupakan perilaku gaslighting? Salah satu dari jenis toxic relationship. Gaslighting adalah perilaku memanipulasi pikiran seseorang yang berdampak pada berkurangnya kepercayaan diri terhadap korban, sehingga membuat korban merasa bergantung terhadap pelaku.

Berikut merupakan tanda-tanda bahwa kamu adalah korban gaslighting

1. Rasa percaya dirimu berkurang. Kamu merasa putus ada, depresi, dan terisolasi. Kamu selalu merasa ada yang kurang, ada yang salah denganmu.
2. Kamu selalu merasa bersalah walaupun itu bukan kesalahanmu. Terkadang kamu meminta maaf tanpa tau apa kesalahanmu. Setiap kesalahan seolah-olah pasanganmulah yang menjadi korban.
3. Sulit untuk membuat keputusan. Setiap keputusan yang kamu buat, harus seijin dia dan cenderung hasil keputusan diputuskan oleh dia. Kamu selalu menerima hasil keputusan tersebut walaupun kamu tidak menginginkan hasil tersebut.
4. Kamu dilarang untuk bersosialisasi dengan orang lain. Kamu dilarang untuk bertemu teman-temanmu bahkan lebih parahnya lagi kamu dilarang untuk bertemu orang tuamu. Dia akan berkata bahwa orang-orang disekitarmu berbahaya untukmu.
5. Kamu menyadari bahwa dia sering berbohong secara terang-terangan. Dia sulit bahkan tidak mau menerima pendapatmu. Dia berpura-pura lupa apa yang sebenarnya terjadi, menyangkal sesuatu yang telah dia setujui sebelumnya.

Cara menghindari perilaku gaslighting bagi korban

Dikutip dari NBC news, Robin Stern, seorang asosiasi direktur dari Yale Center for Emotional Intelligence dan penulis "The Gaslight Effect” menyarankan apabila kita sedang mendapatkan perlakuan gaslighting maka yang perlu dilakukan yaitu :

1. Mengidentifikasi masalah. Tuliskan secara spesifik percakapan atau perlakuan antara kamu dengan dia. Ketika kamu merasa lebih tenang, identifikasi permasalahan tersebut dan temukan kebenarannya.
2. Ketika kamu mulai mempertanyakan pikiran, nilai, persepsi, atau perasaanmu sendiri. Maka, akui apa yang kamu rasakan. Terima semua perasaan yang kamu alami sehingga kamu dapat membuat keputusan yang menurutmu baik.
3. Berkorban. Terkadang karena kita telah melewati waktu yang cukup lama bersamanya dan memiliki kenangan yang indah bersama, kita cenderung untuk sayang merelakan hubungan tersebut. Jika kita mendapatkan perlakuan gaslighting maka, sudah seharusnya kita memutuskan hubungan dengan orang itu dan melepaskan kenangan indah itu.
4. Mulai dengan membuat keputusan kecil. Kita harus berani berkatakan tidak. Sebisa mungkin mengindari terlibat dalam sebuah argumen.
5. Temukan support system lainnya. Tanyakan kepada teman atau anggota keluarga yang kamu percayai, apakah menurut mereka pemikiranmu sesuai dengan yang dikatakan pasanganmu atau tidak.
6. Kasihanilah dirimu sendiri. Ingat bahwa yang bertanggung jawab atas dirimu adalah kamu sendiri. Kamu harus jujur pada diri sendiri. Fokus pada apa yang kamu rasakan saat ini.

Itulah beberapa tanda-tanda perilaku gaslighting dan bagaimana cara menghindari perilaku gaslighting bagi korban. Perlu diingat bahwa perilaku gaslighting tidak hanya terjadi pada hubungan asmara saja namun, dalam pertemanan pun bisa saja terjadi.