Rebahan Sering Membuat Badmood, Yuk Jaga Mood dengan Cara Ini

Akhir-akhir ini rebahan nampaknya menjadi aktivitas yang populer dikalangan anak muda. Bahkan rebahan sering kali kita dengar digandengkan dengan kata generasi, generasi rebahan. Wah, tentu ini disimpulkan karena saking banyak orang yang melakukannya.

Kemudahan alat komunikasi berupa smartphone memang memanjakan kita untuk banyak mengakses hal-hal yang kita inginkan. Bukan lagi sebatas alat komunikasi, smartphone kini telah membantu banyak sekali pekerjaan manusia. Mulai dari kemudahan telepon, telepon dengan vidio, Microsoft Office, melakukan transaksi jual beli, memesan makanan dan barang, pembelian tiket, berbagai platform untuk bermedia sosial, mengakses berita dan hiburan, dan melakukan berbagai inovasi. 

Ya, dengan menggunakan smartphone, kita telah sangat dipermudah dalam menjangkau berbagai hal di atas. Tentu saja kita tidak perlu ke tempat-tempat tertentu untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Yang artinya, kita bisa melakukannya dengan santai, tak terkecuali dengan rebahan. 

Nah, dengan kecanggihan teknologi yang terus meningkat dan kemudahan ini, akhirnya dapat mengurangi intensitas gerak tubuh kita. Ya, disatu sisi, kita tidak harus capek-capek mengurus ini itu, namun disisi lain tubuh kita jadi jarang bergerak. Poin yang ke dua ini yang tentu kurang bagus jika berlangsung lama. 

Menikmati tawaran hiburan dari berbagai platform juga sangat menyenangkan. Kenyamanan ini sering membuat kita lalai dan lengah bahwa ternyata kebiasaan ini menyita banyak waktu kita dan tubuh kita tidak bergerak dalam waktu lama.

Bukan hanya tidak baik untuk tubuh, kurang bergerak dan terpaku pada layar dan berbagai media smartphone ternyata membawa dampak pada mood kita. Melihat tayangan sering juga membuat kita jenuh, tetapi tidak mudah untuk memulai melakukan aktivitas lainnya. Berlama-lama menatap layar tidak jarang membuat kita semakin malas mengerjakan aktivitas lain.

Nah, untuk mengurangi rasa malas dan gangguan mood yang disebabkan terlalu banyak menggunakan smartphone ini, ada hal yang bisa memperbaiki mood yaitu dengan berolahraga. Ya, olahraga memang kita kenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Namun ternyata bukan hanya kesehatan fisik, olahraga juga akan membantu kita dalam menjaga mood supaya tetap sehat dan tidak mudah stres. Jangan bayangkan berolahraga harus berat, ya, olah raga ringan seperti pemanasan dan yoga juga juga memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental dan mood kita:

1. Mengurangi stres

Bergerak dan berolahraga secara rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Meningkatkan produksi sterotonin dan mengurangi hormon pemicu stres.

2. Menjaga mood

Berolahraga juga memicu produksi hormon bahagia yaitu endorphin. Nah dengan selalu merasa bahagia dan berpikir positif, mood akan lebih stabil.

3. Membantu tidur rileks

Salah satu cara menjaga mood adalah dengan istirahat cukup dan berkhalitas. Pasalnya istirahat yang lama belum tentu mengrmbalikan energi dan membuat tubuh bugar. Nah, olahraga akan membantu tidur lebih berkualitas dan rileks.

Yuk, jaga mood dengan melakukan tips diatas, semoga membantu.