4 Faktor dalam Diri yang Jadi Penyebab Suasana Hati Sering Berubah-ubah

Kalau suasana hati sering berubah-ubah memang akan membingungkan dirimu sendiri. Misalnya saja saat ini kamu sedang senang dan bersemangat, namun sesaat kemudia tiba-tiba jadi emosian dan galau.

Kalau hal itu dibiarkan begitu saja, maka jangan heran orang-orang di sekitarmu justru akan menjauhimu. Sebetulnya, ada penyebabnya kenapa mood suka naik turun, lho. Oleh karena itu, berikut ini beberapa faktor dalam diri yang jadi sumber suasana hati sering berubah-ubah.

4 faktor dalam diri yang jadi penyebab suasana hati sering berubah-ubah.

1. Ekspetasi yang tidak sesuai dengan kenyataan

Kalau sedang berekspetasi mengenai sesuatu hal, memang akan membuatmu jadi bersemangat karena mengharapkannya terlalu tinggi. Namun ketika melihat kondisi realitanya, ternyata tidak sesuai dengan ekspetasimu.

Melihat ekspetasi dipatahkan lantaran tidak sesuai dengan kenyataannya, tentu akan mengakibatkan suasana hati jadi tidak karuan dan kerap berubah-ubah. Mungkin awalnya merasa bahagia, tapi tiba-tiba akan langsung sedih yang luar biasa.

2. Kondisi hormon yang sedang tidak stabil

Selain ekspektasi, faktor penyebab suasana hati gampang berubah-ubah juga bisa diakibatkan oleh kondisi hormon.

Meskipun tidak dapat dilihat dengan kasat mata, ternyata hormon justru dapat memengaruhi perubahan suasaha hati kita, lho. Ketika hormon yang sedang tidak stabil, maka kondisi mood akan cenderung mudah berubah-ubah.

Hal tersebut bisa datang tiba-tiba tanpa ada peringatannya. Jika kondisi itu terjadi, maka jangan heran orang lain bisa kebingungan menghadapi perasaanmu yang sedang tidak stabil.

3. Lagi overthinking mengenai sesuatu hal

Overthinking juga bisa menjadi faktor suasanan hati mudah berubah-ubah. Pada dasarnya, memikirkan sesuatu hal berlarut-larut memang akan memberikan dampak buruk. Saat sedang overthinking pada awalnya terkesan baik-baik saja, tapi lambat laun justru membuat diri kita jadi emosian dan gelisah.

Terlebih lagi dirimu sedang diganggu sedikit saja, pasti akan lebih mudah emosimu meledak-ledak. Bukan hanya kamu saja yang bingung dengan suasana hatimu tersebut, namun orang lain pun menganggap responmu terkesan berlebihan.

4. Berprasangka buruk terhadap sesuatu hal

Suasana hati dapat tiba-tiba berubah ketika diri kita sedang berprasangka buruk terhadap sesuatu hal. Meskipun sikap waspada memang tidak dilarang, tapi sebaiknya kita pun harus bisa mengendalikan emosi diri.

Kalau kecurigaan yang berlebihan mengenai sesuatu hal atau kepada seseorang, justru diri kita jadi terkesan menjengkelkan, lho. Jadi, jangan heran nantinya akan ada orang yang memilih untuk menjauhimu.

Itulah 4 faktor dalam diri yang jadi penyebab suasana hatimu sering berubah-ubah. Suasana hati seseorang memang dapat diketahui dari caranya berinteraksi dan memperlakukan orang lain yang ada di dekatnya. Oleh karena itu, ketika kondisi suasana hatimu sedang buruk, maka sebaiknya menjauh terlebih dahulu daripada harus menyakiti perasaan orang lain.