5 Rekomendasi Aroma Minyak Esensial untuk Meredakan Stres

Minyak esensial bisa digunakan untuk meredakan stres yang terbuat dari beragam bahan yang alami. Seperti bunga, buah, daun, serta kayu. Minyak esensial ini memiliki beragam khasiat. Salah satunya untuk menenangkan dan juga meredakan stres.

Menurut penelitian, minyak esensial dapat membantu untuk mengurangi kadar stres kcemasan dan juga depresi pada seorang manusia. Pikiran kamu akan menjadi lebih tenang dan juga jenrih.

Merangkum dari hellosehat.com dan doktersehat.com, berikut ini beberapa rekomendasi aroma minyak esensial untuk meredakan stres:

1.  Lavender

Jika kamu menghirup aroma dari minyak esensial lavender ini selama kurang lebih dua puluh menit, maka akan ada penurunan dari tingkat stres.

Hal tersebut dikarenakan lavender mempunyai efek yang menenangkan saraf dan juga pikiran. Jadi, apabila kamu sedang mengalami stres dengan gejala sulit tidur, maka kamu bisa memilih minyak esensial beraroma lavender ini sebagai solusinya.

2.  Chamomile

Minyak esensial dengan aroma chamomile masih satu keluarga dengan tanaman aster. Aroma dari minyak ini diyakini bisa digunakan untuk membantu meredakan kecemasan.

Minyak chamomile ini memiliki aroma yang lebih halus daripada jenis minyak esensial yang lainnya. Minyak ini cocok untuk kamu pilih jika tidak terlalu menyukai yang harum seperti lavender, namun masih menginginkan aroma herbal yang membuat hangat dan juga sedikit aroma bunga.

3.  Jeruk bergamot

Tipe jeruk yang satu ini banyak tumbuh di Perancis, Turki dan juga Itali, serta mempunyai ciri khas rasa yang sedkiti pahit.

Minyak yang berasal dari ekstrak buah ini dapat membantu memulihkan suasana hati, meredakan masalah pencernaan, memulihkan pola makan yang sehat, dan juga gangguan-gangguan perilaku lain yang muncul akibat stres.

4.  Serai

Pilihan lain dari minyak esensial berikutnya adalah terbuat dari daun dan juga batang serai. Tanama serai mempunyai aroma seperti jeruk yang kuat, sehingga bisa digunakan dalam beragam minyak esendial, misalnya minyak telon.

Kamu bisa menggunakan minyak esensial serai ini sebagai pilihan yang baik untuk meredakan kecemasan dan juga mengurangi ketegangan.

5.  Mawar

Minyak esensial yang berasal dari ekstrak bunga mawar ini memiliki khasiat untuk membantu mengurangi kegelisahan.

Minyak esensial mawar ini juga dapat mengirimkan sebuah sinyal kepada otak agar bisa lebih tenang dan rileks.

Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa minyak esensial mawar ini baik untuk membantu meredakan gejala-gejala stres.

Itulah tadi beberapa rekomendasi aroma minyak esensial yang bisa kamu gunakan untuk meredakan stress. Semoga bermanfaat.

Sumber:

https://doktersehat.com/informasi/macam-minyak-esensial-untuk-menghilangkan-stres/

https://hellosehat.com/mental/stres/minyak-esensial-untuk-meredakan-stres/