5 Tips Menghindari Bangun Tidur Kesiangan, Coba yuk!

Bangun kesiangan masih menjadi masalah oleh banyak orang. Hal tersebut akan membuat hari berawal menjadi kacau dan pikiran pun berantakan. 

Bangun kesiangan merupakan sebuah hal yang harus diusahakan untuk dihilangkan. Pasalnya, jika hal tersebut terus dibiarkan, akan semakin sulit untuk memperbaikinya. 

Lalu, apa saja cara agar kita tidak bangun kesiangan?

1. Pasang alarm lebih awal

Siapa yang suka tidur lagi meskipun alarm sudah berbunyi? Tentunya kita sering melakukannya. Maka dari itu, kita harus memasang alarm lebih awal dan membuatnya berdering setiap 3-5menit. Sehingga, kita bisa menghindari bangun kesiangan. 

Alarm yang diatur lebih awal, akan memberi tenggat waktu untuk kita bermalas-malasan, mengumpulkan segenap tenaga dan niat untuk bangun dari tidur. 

Makanya, meskipun kita masih berdiam diri dalam waktu yang cukup lama, kita tidak akan bangun kesiangan. 

2. Minta tolong orang terdekat

Ketika alarm sudah tidak bisa lagi membantu kita, maka kita harus meminta bantuan kepada orang terdekat. Misalnya, orang tua, pasangan, atau siapa pun yang mau dimintai tolong.

Tidak perlu merasa malu karena harus meminta bantuan. Lebih malu lagi kalau terus-terusan bangun kesiangan, kan?

3. Hindari begadang untuk hal tidak berguna

'Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya..." Sepenggal lirik lagu roma irama ini memang benar-benar sebuah pesan yang mendalam agar kita tidak perlu begadang untuk sesuatu yang tidak ada artinya.

Pasalnya, begadang sepanjang malam dan tidur hanya beberapa jam sebelum pagi datang, akan membuat kita enggan dan kesulitan bangun pagi. 

Kalau memang waktu tidur di malam hari tidak terpenuhi, maka usahakan untuk menyempatkan tidur di siang hari meskipun hanya beberapa menit. 

4. Biasakan memiliki rutinitas yang konsisten 

Kita harus memiliki rutinitas yang baik di pagi hari dan melakukannya dengan konsisten. Misalnya, bangun di pagi hari lalu beribadah, olahraga, mandi, makan dan beraktivitas seperti sekolah ataupun bekerja. 

Rutinitas baik yang dilakukan dengan konsisten akan menimbulkan rasa kebiasaan yang tertanam pada diri kita dengan sendirinya. Misalnya biasa bangun jam 5 pagi setiap hari, maka di jam 5 pagi kita akan bangun sendiri tanpa menggunakan alarm maupun meminta tolong orang lain. 

5. Mandi

Kalau kita bangun tidur dan terus mengulur waktu, kita dipastikan akan bangun kesiangan. Namun jika setelah bangun tidur kita langsung bergegas mandi atau paling tidak cuci muka, maka rasa kantuk bisa kita hilangkan. 

Mandi akan membuat diri kita menjadi lebih fresh, bersih dan merasa siap untuk beraktivitas. 

Nah, jadi itu dia 5 tips agar tidak bangun kesiangan. Coba yuk!