Daya ingat setiap orang tentunya mempunyai kemampuan yang berbeda-beda. Banyak dari kita yang merasa daya ingatnya kurang kuat. Tapi tidak apa, karena daya ingat bisa diperkuat. Setidaknya ada 5 hal yang membantu memperkuat daya ingat agar tidak mudah lupa.
1. Berlatih untuk selalu fokus
Kamu bisa berlatih untuk memfokuskan dirimu ke dalam suatu hal. Berlatihlah untuk fokus dalam segala permasalahan. Fokus bisa membuat ingatanmu lebih tajam dan kuat. Hindari hal-hal yang membuat kefokusanmu terganggu. Saat kamu sudah terbiasa fokus dalam melakukan atau menghadapi suatu hal, mungkin tanpa disadari kamu akan lebih mengingat tentang hal yang kamu lakukan.
2. Tulis hal-hal penting
Menuliskan kegiatan-kegiatan penting bisa membuatmu terus mengingatnya. Hal ini menghindari kelupaan yang sering dilakukan. Kamu bisa menempelkan tulisan tersebut di tempat yang sering kamu lihat. Contohnya dinding kamar. Jika kamu membiasakan hal ini, akan sangat kecil kemungkinannya kamu lupa dengan hal-hal penting. Sangat membantu untuk membantumu mengingat suatu hal.
3. Pola makan yang sehat
Kamu harus mengatur asupan setiap harinya. Perhatikan makanan yang sering kamu konsumsi. Dibanding dengan makanan cepat saji, makanan yang dibuat sendiri itu lebih sehat. Kurangi konsumsi gula berlebihan. Gula yang berlebihan dalam tubuh juga berdampak buruk. Kamu juga harus mengurangi asupan garam yang dirasa berlebihan.
4. Kurangi stres
Pikiran berat akan membuat otakmu sering kelelahan. Karena hal ini, bisa saja mengganggu daya ingatanmu. Karena begitu banyak hal yang dipikirkan, akhirnya kamu sering lupa dengan hal-hal penting yang harus kamu kerjakan. Jangan berfikir berlebihan, pikirkan saja untuk hidupmu di masa sekarang. Tidak tentu hal buruk yang kamu pikirkan terjadi.
5. Kosongkan pikiran ketika akan berbicara serius
Mengosongkan pikiran saat akan melakukan pembicaraan yang berat dan serius membantumu lebih fokus hanya dalam hal itu saja. Kamu tidak terganggu karena pikiran lainnya. Hal ini juga membuatmu lebih tenang, fokus, dan mengambil keputusan dengan tepat.
Daya ingat menurun bisa disebabkan karena berbagai hal. Salah satunya adalah gaya hidup. Terapkan hidup sehat di dalam hidupmu. Menikmati hari-hari yang selalu kamu jalani dan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga
-
Fakta Menarik dari 'Smugglers', Film Baru Korea yang Penuh Bintang Korea
-
Disney Rilis 'Haunted Mansion' Tayang Juli di Bioskop, Moviegoer Merapat!
-
Film 'Galaksi' Adaptasi Wattpad Tayang di Bioskop Agustus 2023, Sudah Siap?
-
Rumbling Lanjut, Attack on Titan Final Season Tayang Musim Gugur Mendatang!
-
Doraemon Nobita's Sky Utopia Hadir di Bioskop Indonesia Bulan Juli Ini!
Artikel Terkait
-
'You Are What You Eat': Merayakan Hari Kesehatan Dunia dengan Pola Makan Seimbang
-
5 Jurus Ampuh Cegah Stres Saat Perjalanan Arus Balik Mudik Lebaran 2025
-
Generasi Sandwich, Bertahan di Tengah Himpitan Tanggung Jawab Keluarga
-
Asmirandah Ungkap Kunci Pola Makan Sehat untuk Chloe: Feeding Rules Jadi Andalan!
-
Puasa Lancar Tanpa GERD, Ini Rahasia Pola Makan yang Benar untuk Penderita Asam Lambung
Lifestyle
-
4 Moisturizer dengan Cooling Effect, Segarkan Wajah di Cuaca Panas!
-
Gaya Street Style ala Moon Sua Billlie, Ini 4 Ide OOTD yang Bisa Kamu Coba!
-
4 OOTD Minimalis ala Yerin GFRIEND, Cocok untuk Gaya Harian yang Effortless
-
Penalaran Kata 'Mundhut': Sama-sama Predikat Kalimat, tapi Dilarang Ambigu!
-
Mudah Ditiru! 4 Gaya Hangout ala Bona WJSN yang Wajib Dicoba
Terkini
-
Timnas Indonesia Disokong Mentalitas 'Anti Banting', Siap Jaya di Piala Asia U-17?
-
Menang 0-1 Atas Korea Selatan, Jadi Modal Penting Bagi Timnas Indonesia U-17
-
Bangkit dari Kematian, 4 Karakter Anime Ini Jadi Sosok yang Tak Tertandingi
-
Review Pulse: Series Medis Netflix yang Tegang, Seksi, dan Penuh Letupan
-
Tuhan Selalu Ada Bersama Kita dalam Buku "You Are Not Alone"