5 Hal Buruk yang Biasa Muncul Ketika Kita Merasa Tertekan

Ternyata tidak semua orang dapat mengungkapkan apa yang tengah ia rasakan kepada orang lain. Akhirnya ia pun lebih memilih untuk diam dan menampung semua keluh kesahnya sendirian. Tak sedikit orang pun akhirnya merasa kesepian dan semakin terpuruk dengan keadaan yang tengah ia rasakan.

Mau curhat ke orang lain takut dihujat, takut dicampakan, takut disalahkan atas segala hal yang mungkin diluar dari kendali dirinya. Ya, begitulah keadaan sulit yang terkadang mendorong seseorang untuk menjadi murung dan memilih mengurung diri.

Namun, kita perlu mewaspadai, jangan-jangan apa yang tengah kita alami tak sesederhana yang kita pikirkan. Jangan-jangan kita tengah mengalami stres berat yang bila tidak segera kita sadari akan menimbulkan dampak yang lebih buruk. Oleh karena itu, kamu perlu mewaspadai lima hal buruk yang biasa muncul dan kita lakukan saat tertekan.

1. Emotional numbing

Kamu mungkin sengaja mengabaikan perasaan kamu sendiri jika kamu menyadari telah muncul sesuatu yang mengganggu rasa nyamanmu.

2. Avidance

Kamu mungkin juga akan menghindari masalah yang membuatmu tertekan dengan tujuan untuk mendapatkan kenyamanan batin. Misalnya menolak panggilan dari orang lain atau memilik banyak tidur sepanjang hari.

3. Self Neglect

Berkurangnya minat untuk memperhatikan diri dan penampilan. Kamu mungkin akan kehilangan minat untuk merias diri, malas untuk mandi bahkan ketika sudah berhari-hari, tidak berganti baju dan kehilangan selera makan.

4. Escape

Melakuka hal-hal yang dapat membuat nyaman diri namun tidak dapat menyeleseikan masalah yang sedang kamu hadapi. Kamu mungkin memilih pergi jalan-jalan agar merasa lebih bahagia, namun tanpa kamu sadari masalah yang sedang kamu hadapi tak kunjung terselesaikan.

5. Rumination

Banyak berpikir tanpa melakukan sebuah tindakan untuk mengatasi keadaan. Kamu mungkin akan banyak berpikir tentang kemungkinan-kemungkinan atas tindakan yang akan kamu lakukan tanpa bersegera untuk mengambil tindakan. Akibatnya hal ini hanya membuang banyak waktu yang kamu miliki dan hanya akan semakin menambah beban pikiranmu.

Itu dia lima hal buruk yang biasa dilakukan saat kamu merasa tidak baik-baik saja. Mulai sekarang segera benahi kelima hal di atas agar masalaah yang kamu hadapi dapat segera terselesaikan.