Wajib Tahu! 5 Pola Hidup Sehat yang Penting untuk Diajarkan kepada Anak

Mengajarkan anak, bukan hanya mengajarkan cara berhitung dan membaca tetapi mengenalkan serta mengajarkan pola hidup sehat juga turut serta diajarkan, sebab pada saat-saat itu anak akan memperhatikan apa yang orang tuanya lakukan dan ajarkan, anak tanpa sadar akan meniru apa yang ia lihat.

Bila bagi orang tua terbiasa melakukan pola hidup sehat, anak pun juga perlu diajarkan. Karena jika tanpa sadar orang tua membiasakan gaya hidup sehat sejak dini, kualitas hidup anak nantinya akan meningkat. Dengan begitu, kesehatan anak akan lebih terjaga hingga ia menginjak usia dewasa.

Berikut pola hidup sehat yang penting untuk diajarkan kepada anak.  

1. Mencuci Tangan Sebelum dan Sesudah Makan

Perilaku rajin mencuci tangan seharusnya menjadi kebiasaan yang sangat baik, Apalagi tangan salah satu media tempat berpindahnya penyakit, karena tangan digunakan untuk memegang apa saja yang seringkali tidak diketahui kebersihannya. Kelihatan sepele memang, Bakteri atau Virus bisa berada di mana saja bahkan di makanan sekalipun.

Bakteri atau Virus memang tidak terlihat oleh kasat mata lantaran ukurannya yang begitu kecil. Tapi jangan salah, perannya sangat besar jika sudah memasukki tubuh. Untuk itulah anak harus diajarkan untuk mencuci tangan, ajarkan anak mencuci tangan saat ingin melakukan berbagai aktivitas terutama sebelum maupun sesudah makan. Pola mengajarkan anak seperti itu, akan membuat anak terbiasa untuk hidup sehat. 

2. Mengenalkan Anak pada Sayuran

Sayuran yang memiliki rasa hambar dan tidak jarang sedikit pahit, membuat sebagian anak enggan untuk mencipinya. Orang tua bisa mengenalkan sayuran pada anak dengan membuat kreasi makanan yang berbeda setiap harinya dengan dikombinasikan oleh sayuran seperti membuat pizza yang diisi dengan sayuran, membuat jus sayuran yang dicampur dengan madu atau susu agar terasa manis. Dengan begitu anak merasa tergugah ingin mencoba dan juga tidak bosan saat dimakan. 

3. Menggosok Gigi Sebelum Tidur

Kesehatan gigi merupakan salah satu hal penting bagi semua orang tidak terkecuali pada anak. Mengajarkan anak menggosok gigi tidak hanya pada saat sebelum mandi, tetapi juga ajarkan anak menggosok gigi sebelum tidur. Kegiatan menggosok gigi di malam hari bertujuan untuk membersihkan sisa makanan yang menempel dan timbulnya bau mulut di pagi hari, dengan membersihkan gigi secara teratur ini dapat membantu mencegah gigi berlubang dan kondisi gigi menjadi terawat.

4. Mandi Teratur

Sebagian orang yang tidak jarang mandi teratur, mandi yang teratur adalah mandi yang dilakukan minimal 2 kali sehari yaitu pagi dan sore hari. Sebagian orang yang hanya mandi 1 kali sehari atau bahkan tidak sama sekali, mereka akan mandi bila ingin keluar rumah saja atau dikarenakan malas. Nah, dengan begini, sangat penting mengajarkan anak sejak dini untuk mandi teratur sehingga ketika dewasa mereka akan terbiasa. 

5. Berolahraga

Selain orang dewasa, olahraga juga harus penting dilakukan kepada anak lantaran dari olahraga ini lah dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak, kesehatan mental yang terjaga, serta menurunkan risiko gangguan kesehatan di masa yang akan datang.

Orang tua bisa mengajarkan anak berolahraga dengan cara yang sederhana dan menyenangkan seperti bermain sepeda di pagi hari, mengajar berlari pagi di sekitaran rumah, mengajarkan anak berenang atau hanya sekadar bermain lempar tangkap bola, kegiatan-kegiatan sederhana tersebut juga merupakan salah bentuk mengajak anak melakukan olahraga. 

Nah, itulah beberapa pola hidup sehat yang penting untuk diajarkan kepada anak. Sebagai orang tua mengajarkan hidup sehat sejak dini sama saja sedang meningkatkan kualitas sumber daya manusia di masa yang akan datang, karena dengan begini anak ketika dewasa nanti akan terbiasa dengan segala pola hidup sehat yang sudah diajarkan dan dapat mencegah risiko gangguan kesehatan pada si anak. Selamat mencoba!