6 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Kamu Tertarik?

Kamu bisa masuk ke ruangan mana pun dan berkomunikasi dengan lancar dengan orang lain, terlepas dari latar belakang mereka? Kemungkinan besar kamu memiliki kecerdasan sosial yang tinggi. Bisa dibilang lebih penting daripada IQ tinggi, kecerdasan sosial sangat menentukan kualitas hubungan dan sangat penting untuk kesuksesan kita.

Sebagai hal yang mendorong untuk berempati dalam berinteraksi, kecerdasan sosial terkait erat dengan kecerdasan emosional dan somatik yang membentuk perilaku manusia.

Pentingnya membentuk hubungan yang kuat di tempat kerja tidak dapat diremehkan. Dari kreativitas dan inovasi yang lebih besar hingga pengambilan keputusan yang lebih efektif, kita yang meluangkan waktu untuk membina hubungan sering menuai manfaatnya. Selain itu, koneksi yang kuat dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan di dalamnya.

Apakah kamu ingin mengembangkan kapasitas untuk terlibat dengan siapa pun dengan mudah? Dilansir dari Psychologytoday, berikut adalah enam cara untuk meningkatkan kecerdasan sosial:

1. Perhatikan isyarat sensorik

Seringkali, bahasa tubuh orang akan memberi tahu kita banyak hal tentang perasaan mereka, bahkan jika mereka tidak mengatakannya. Cobalah untuk mendengarkan apa yang orang lain katakan dengan gerakan tubuhnya serta nada suaranya. 

Jika orang tersebut membungkuk dan tampak tidak tertarik secara fisik selama percakapan, mungkin orang itu kehilangan kepercayaan pada apa yang mereka katakan.

2. Mulai latihan perhatian

Biasakan mengambil 10 napas dalam-dalam sebelum setiap pertemuan. Berfokus pada napas adalah cara yang ampuh untuk mengatur ulang ritme tubuh dan pikiran Anda.

Seringkali, hanya 10 napas terfokus yang diperlukan untuk memulai tugas berikutnya, segar dan produktif. Dan sangat efektif untuk melakukan langkah 3.

3. Perhatikan kesan pertama 

Kesan pertama sangatlah penting. Kamu mungkin akan menilai bagaimana seseorang berpakaian, berbicara, apakah yang mereka katakan itu benar atau salah, dan membandingkan kamu dengan mereka. 

Kita semua mungkin pernah salah dalam menilai seseorang, dan itu adalah penghambat terbesar kecerdasan sosial, karena membatasi perhatian dan kesempatan untuk berempati dengan orang lain.

4. Tatap mata saat berbicara

Kamu dapat membangun tingkat kenyamanan saat berbicara dengan menatap matanya. Salah satu aspek dari kecerdasan sosial yaitu dapat mengukur apa yang orang lain rasakan dengan melihat kedua matanya.

National Institute for Physiological Sciences di Jepang menetapkan bahwa kontak mata mempersiapkan otak untuk memahami niat dan tindakan orang lain.

Dengan selalu berkontak mata, kamu akan mengerti hal yang banyak tentang orang lain.

5. Menghargai perspektif orang lain.

Berempati dengan orang lain merupakan hal pertama yang dilakukan. Mulailah dengan memfokuskan perhatianmu dengan mendengarkan untuk orang lain.

Sesekali kamu dapat menanyakan pertanyaan seperti “Apa yang sedang kamu pikirkan?” atau “Apa yang sedang kamu rasakan?” kepada lawan bicaramu. 

6. Meminta pendapat

Meminta pendapat kepada orang lain merupakan hal yang penting juga.Kamu akan mendapatkan berbagai perspektif dari orang lain yang mungkin akan sesuai. Hal seperti itu akan membangun karakter diri sendiri dan juga meningkatkan hubungan antar pribadi.

Semakin banyak kamu berinteraksi dengan orang lain, maka semakin cepat kecerdasan emosionalmu akan berkembang.