4 Tips Mengatur Waktu Olahraga untuk Mahasiswa Sibuk, Kesehatan Jangan Lupa

Mengatur waktu bagi mahasiswa memang tidak mudah. Ada banyak kegiatan yang harus diikuti oleh mahasiswa seperti kuliah, berorganisasi, bahkan ada yang bekerja atau menjadi relawan. Oleh karena itu, olahraga biasanya menjadi hal yang sering dilewatkan bagi sebagian mahasiswa. Padahal, olahraga tentu sangat penting agar kesehatan tetap terjaga sehingga dapat melakukan banyak aktivitas.

Berikut ini tips mengatur waktu untuk olahraga bagi mahasiswa agar kesehatan tetap terjaga menyadur dari laman hercampus.

1. Jadwalkan waktu khusus untuk olahraga 

Bagi mahasiswa pastinya kita berusaha untuk tidak melewatkan kelas, kegiatan, atau bahkan janji dengan teman. Namun, kita bahkan sering melewatkan olahraga yang sangat baik untuk tubuh. Oleh karena itu, akan lebih baik memberikan waktu khusus untuk olahraga di sela-sela kegiatan kampus. Tak harus lama, cukup sediakan waktu 15 hingga 30 menit setiap harinya. Pastikan kamu mentaati jadwal yang telah dibuat tersebut. Dengan membuat jadwal ini akan lebih memungkinkan kita untuk melakukan olahraga.

2. Pilih olahraga yang kamu sukai

Salah satu kesuksesan untuk memiliki kebiasaan olahraga adalah dengan berolahraga yang disukai. Jadi pilihlah apapun olahraga yang disukai untuk dilakukan. Selain itu, lakukan secara perlahan, tahap demi tahap agar tidak lekas bosan dengan olahraga yang dilakukan.

3. Bangun lebih awal

Tips jitu selanjutnya untuk memulai olahraga dengan bangun lebih awal. Kebiasaan ini tak hanya baik untuk memulai olahraga, tapi juga baik agar kita dapat memaksimalkan waktu yang kita miliki. Pagi hari bisa menjadi waktu yang baik untuk berolahraga karena kita belum memiliki banyak aktivitas untuk dilakukan. Pada waktu inilah olahraga cenderung akan berhasil untuk menjadi sebuah kebiasaan dan tak akan terlewatkan untuk dilakukan.

Selain itu, berolahraga di pagi hari juga sangat bermanfaat karena saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk membuat bahagia. Nah, hal ini tentunya akan membuat kita lebih bahagia dan bersemangat menjalani hari.

4. Pilih teman untuk diajak berolahraga

Terkadang saat kita melakukan sesuatu akan lebih termotivasi ketika memiliki partner. Hal ini tak jauh berbeda dengan olahraga. Coba ajak teman dekat yang mau berolahraga bersama. Dengan cara ini maka kita bisa memiliki motivasi lebih untuk berolahraga. Selain itu kita juga bisa memiliki seseorang yang kana mengingatkan kita saat lupa atau malas untuk berolahraga.

Demikian 4 tips sederhana yang dapat dilakukan untuk memulai berolahraga bagi mahasiswa yang sibuk. Jadi, tak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga bagi mahasiswa.