3 Self Talk Negatif yang Sering Dilakukan Tanpa Sadar, Hentikan Sekarang!

Salah satu bentuk self love adalah dengan rutin melakukan self talk kepada diri sendiri. Self talk adalah cara kita berdialog dengan inner voice diri sendiri saat menghadapi berbagai macam peristiwa. Self talk sendiri memiliki banyak manfaat, seperti lebih bisa memahami diri sendiri, mampu membedakan keinginan dan kebutuhan, bisa jujur kepada diri sendiri, serta banyak dampak positif lainnya.

Namun, sama seperti hal lainnya, self talk juga memiliki sisi negatif jika dilakukan dengan cara yang salah atau keliru. Self talk negatif seringkali malah membuat kita merasa insecure, terus-menerus membandingkan diri, hingga dipenuhi rasa penyesalan. Untuk itu, kita harus bisa menghindari self talk negatif ini.

Berikut ini adalah beberapa self talk negatif yang harus kita jauhi agar kita terhindar dari perasaan negatif seperti kecewa, marah, sedih, dan sejenisnya.

1. Menganggap diri sendiri bodoh

Ketika dihadapkan pada sebuah kesalahan yang sepele atau sulit memahami sesuatu, kita seringkali berkata kepada diri sendiri bahwa kita terlalu bodoh, ceroboh, dan kalimat sejenisnya. Padahal, self talk ini tidak akan memberikan dampak positif, bahkan justru semakin membuat kita merasa buruk dan tidak berguna. Hindari mengucapkan bodoh kepada diri sendiri.

2. Menyesali apa yang sudah dilakukan

Self talk negatif selanjutnya yang sering kita lakukan tanpa disadari adalah menyesali apa yang sudah kita lakukan barusan. Ketika kenyataan yang dihadapi tidak sesuai dengan ekspektasi, kita seringkali merasa menyesal dan berpikir seandainya kita tidak melakukan hal tersebut. Mengatakan penyesalan kepada diri sendiri terkadang membuat kita akan semakin terpuruk hingga sulit untuk bangkit kembali.

3. Menyalahkan diri sendiri

Self talk negatif selanjutnya yang pasti sering kita lakukan adalah menyalahkan diri sendiri. Pernyataan menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat kita merasa tertekan. Lebih baik yang kita lakukan adalah menganggap kesalahan yang telah diperbuat sebagai peringatan dan pelajaran untuk masa yang akan datang. Jadikan kesalahan sebagai sarana untuk menerapkan sikap bertanggung jawab.

Itulah tiga self talk negatif yang sering kita lakukan kepada diri sendiri secara tidak sadar. Mencintai diri sendiri terkadang memang susah, tetapi kita jangan mudah menyerah. Kita harus bisa mencintai diri kita sendiri terlebih dahulu. Lakukanlah self talk yang positif.