3 Bad Habits yang Dapat Memengaruhi Produktivitas secara Negatif

Apa kamu ingin lebih produktif, tapi selalu dihadapkan pada kegagalan? Mulai dari kesulitan manajemen waktu dan yang terparah malah terjebak pada bad habits yang memengaruhi produktivitas secara negatif. Atau mungkin, kamu tidak menyadari bahwa apa yang selama ini kamu lakukan untuk menjadi produktif malah menuntun pada kebiasaan buruk. 

Untuk menghindarinya, kamu perlu tahu bad habit apa saja yang dapat menggganggu produktivitasmu. Berikut tiga di antaranya:

1. Multitasking untuk Menyelesaikan Banyak Hal

Kamu mungkin berpikir bahwa menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus dapat menghemat waktu dan memberikan hasil yang maksimal. Namun, nyatanya tidak. Berdasarkan studi tahun 2009 dari Stanford, orang yang multitasking sebenarnya kurang produktif dibandingkan orang yang fokus pada satu hal pada satu waktu. 

Dengan kata lain, melakukan multitasking, misalnya seperti membuat data di Exel sambil membalas surel, bukanlah suatu keterampilan; melainkan kebiasaan buruk.

Dikutip juga dari hasil penelitian Dr. David Meyer, profesor psikologi University of Michigan, makin kompleks kegiatan seseorang, makin banyak waktu yang dia perlukan. Jadi hal ini hanya akan membuat hasil pekerjaan kurang optimal dan memengaruhi tingkat produktivitas.

Berusahalah untuk fokus pada satu pekerjaan hingga selesai, sebelum beralih ke pekerjaan lain. Ini akan memberi hasil yang lebih maksimal dan membuat otak lebih relaks.

2. Menunda Tugas-Tugas yang Sulit

Sebagian besar orang pasti punya hobi menunda-nunda. Ini juga termasuk dalam bad habits yang memengaruhi produktivitas. Begitu mengakar dan sangat sulit untuk dihilangkan.

Dengan pola pikir bahwa suatu pekerjaan masih jauh dari tenggat pengumpulan, orang-orang cenderung menganggapnya bukan hal mendesak dan bisa dikerjakan nanti. Apalagi, jika dihadapkan pada tugas yang sulit, kamu pasti tidak mendahulukannya dengan alasan tugas yang mudah lebih gampang dikerjakan terlebih dahulu. Tugas yang sulit pun akan berada di urutan paling bawah dari prioritasmu dan tampak makin mustahil untuk diselesaikan. Secara sadar, kamu membuat keputusan untuk mengerjakannya ketika berada dalam kondisi terburuk.

Sebaiknya, kamu mengerjakan tugas-tugas sulit di urutan pertama untuk meningkatkan produktivitas secara keseluruhan. Karena pada awal hari, otak akan bekerja jauh lebih fokus. Kamu juga bisa mencoba untuk membuat daftar tugas sesuai prioritas.

3. Kurang Tidur pada Malam Hari

Hampir setiap orang menunda waktu tidur karena kesibukannya pada malam hari. Seperti fokus dengan pekerjaan yang belum tuntas, menyelesaikan tugas sekolah, atau sekadar berselancar di media sosial. Ujung-ujungnya, mereka cenderung tidur larut malam atau justru tidak tidur sama sekali. 

Apakah kamu pernah memperhatikan bagaimana efek bergadang bagi tubuhmu? Saat kamu memaksakan diri melawan kantuk dan berusaha keras mengoreksi pekerjaan, malah makin sulit untuk fokus. Ini karena kurang tidur memengaruhi fungsi otak, membuat kamu kesulitan menyaring gangguan dan fokus pada pekerjaan.

Menyadur dari healthline.com, kurang tidur dalam jangka panjang memberi efek nyata. Hal ini akan menguras kemampuan mental dan membahayakan kesehatan fisik. Jika terus-menerus dibiarkan, baik produktivitas maupun kualitas hidup akan ikut menurun. Oleh karena itu, berusahalah mencukupi kebutuhan tidur malam agar memberikan dampak positif bagi tubuh.

Itulah tiga bad habits yang dapat memengaruhi produktivitas secara negatif. Apa kamu termasuk orang yang melakukan kebiasaan tersebut? Jika iya, tidak ada kata terlambat untuk berubah. Inilah saatnya belajar menghentikan kebiasaan buruk dan menjadi lebih produktif.